大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗黑夜恐惧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理治疗黑夜恐惧的解答，让我们一起看看吧。
一个人害怕孤单怎么办呢？要怎么解决这样漫长的夜晚？
2.晚上可以泡一杯香茗，静静地听环绕屋檐的美妙音乐🎵。
3.可以看头条号里面***栏里面介绍的电影，感兴趣的话就到免费***站搜索观看。
4.可以看看喜欢的书，比如【中篇小说选刊】【读者】等等。
夜晚怎么克服恐惧？
恐惧往往来源于无知，以前所畏惧的鬼火被科学解密之后，发现这不过是磷火而已，再也没有人担心害怕了，不知道你现在所害怕的具体是什么？最好能够将你的心结全部打开，这样才能够对症下药。
如果你坚持认为自己没有什么过去，或者说个人所有发生的事情都是坦坦荡荡的，并没有什么让你好害怕的。个人感觉可能还是个人性格问题，同样都是无知，但是我们还有这样的话，无知者无畏，初生牛犊不怕虎，可能每个人的性格不一样，有的人天生就是胆子比较大，大大咧咧，可能晚上不知道害怕，有的人可能晚上从坟头上踩过也不知道害怕。这种秉性是天生的，你个人可能也羡慕不来。
但是只要你在心理上认知到夜晚害怕这是不对的，只要你产生这样认知，建议***用系统脱敏法来治疗，可以适当晚上出去走走，一开始到人多的地方去，这样就没有什么恐惧感；慢慢适应之后，可以单溜，此时可能还是害怕，不过可以到有灯光的地方走走；慢慢适应之后，再到一些比较幽暗的地方走走，可能你的恐惧心里会慢慢丧失的。如果还是害怕，建议在一开始的时候，找个人陪你一起走，如果自己适应的时候，再变成一个人溜步，这样夜晚恐惧心里会慢慢消失的，首先建议你在心理上能够认识到夜晚与白天其实是一样，只不过是地球自转所产生的自然现象而已，心理上有个这个认知，自然会在行为上有所体现。
谢谢邀请
您好，您这种情况我以前也遇到过，一到晚上总是觉得门外有人，一晚上可能起来很多次去确认是不是有人，这种情况很有可能是因为你受过某方面的惊吓，晚上多想点儿开心的事情，尽量把注意力分散，或则做点运动，让自己处于疲惫状态，这样就不会有多余的精力去想这些有的没得，还可以晚上带上耳机听听音乐，这样也有助于自己尽快进入睡眠，如果这些都不行，那您很有可能是属于恐惧症的表现，建议***用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复，身体健康，关注我了解更多的医学知识
晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼怎么办？
晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼，我在漆黑的夜晚一个人的时候也会这样，这是恐惧心理的一种表现，鬼和神是一样的概念，都是人们通过想象，而在真实生活中不存在的。
晚上睡觉怕出现鬼，因为黑夜总是容易让人产生联想，比如漆黑没有路灯的马路，一个人走在这样的路上，[_a***_]或多或少都有点害怕，总感觉有人跟在自己后面，然后脚步加快，走得越快，反而越害怕了，最后不得不跑起来，转身一看发现什么也没有，不过是自己吓自己。
还在上小学的时候，我记得有一次，因为没有课文没有背出来，被留下来了，背完才能走。等我把课文背出来，天已经有点黑了。而那时候，一起回家的小伙伴都走了，一个人要走上四十分钟山路，当时一个人特别害怕，边走边唱歌，脚步特别快，最后还是我哥发现天黑我还没有回家，去路上接的我，但是白天走同样一条路根本不会害怕。
所以，我认为恐惧来源于黑暗。
我高中的时候，和我的爷爷奶奶住在一起，我的奶奶也特别怕黑，相信一些神鬼之说，所以她晚上不让我关灯，等她睡着之后，我再关灯睡觉。即使是这样，有时候因为我关灯奶奶也会惊醒，然后可能要等很久她才能睡着。
后来想了一个好办法，买了一个灯罩，将整个灯罩起来，有光但是不刺眼，慢慢地奶奶晚上的睡眠质量好了很多。
现在的生活条件好了很多，有各式各样的灯具，不同亮度，不同颜色，你可以在卧室选一个功率低一点的，光线暗一点的，作为睡觉的时候专门用。
当有光线的时候，人们就不会那么害怕，有一个睡觉专门用的灯，对于怕黑的人是非常有帮助的。
如果你是一个不那么容易睡着的人，在睡觉之前总是会想东想西，那样会增加一些无谓的烦恼。
