大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有心理障碍害怕求助的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有心理障碍害怕求助的解答，让我们一起看看吧。
恐惧心理到外面紧张害怕应该怎么办呢？
考虑是社交焦虑障碍，首选心理治疗，包括系统脱敏、暴露疗法等，必要时选择抗焦虑药物，缓解患者焦虑症状和躯体不适，降低患者警觉性，可在一定程度上减轻焦虑症状，在社交场合尽量关注一些周围的环境谈话以及与周围人的关系，学会放松，学会转移自己的注意力，尝试自己编程不同的社交情况，多练习一些深呼吸等。
20患有抑郁症，害怕与人交流，易做噩梦，喜欢宅在家里，渴望但怕出去该怎么办？
20岁患有抑郁症，害怕与人交流，做噩梦，喜欢宅在家里，渴望但怕出去，我得问题是你的抑郁症是医生诊断的吗？这很重要。
我们来分析一下
为什么要这么说呢？因为现在很多人喜欢自行给自己扣一顶抑郁症的帽子，当然他们也有一些抑郁情绪，但真不一定是抑郁症。
拿你的情况来说，今年20岁，害怕与人交流，晚上睡眠质量不好，喜欢宅在家里，渴望与人接触但又担心与人接触，在我看来更像社交恐惧症。当然抑郁症的患者会有社交退缩，但也只是抑郁症中一个抑郁症状，没有特征性意义。除此你也说了睡眠差（做噩梦），之外就没有任何的抑郁症状了，甚至没有主要的情感低落表现，所以我倒觉得看上去更像是社交恐惧症，最突出的问题是想与人接触有怕这种社交活动，以及无法承受社交活动带来的紧张和恐惧。
其实，如果是社交恐惧我觉得要好的多，这在年轻人身上很常见，显然的心理行为，可以通过医生帮助改善对于社交的恐惧问题。
怎么治疗社交恐惧
治疗方法有很多，主要的原则是进行专业的心理治疗为主，抗焦虑药物为***。
比如我个人最推崇的系统脱敏疗法，分阶段性去接触患者不擅长的社交活动，当完全适应了再开展下一阶段的社交活动，直到完全适应正常社交。这期间在患者接触一个新阶段的社交活动时需要抗焦虑药物***改善急性焦虑问题。
怎么说社交恐惧也比抑郁症好治疗的多，20岁，我还是希望你是社交恐惧问题的。
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我是17岁就得了重度抑郁症，后来经过很长的时间终于走了出来。作为一个过来人，我建议你找个好点的中医，对症用药，同时适当锻炼，放松放下，慢慢的你就会好了。
我通过跟抑郁症作斗争，对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有了深入的了解，传统文化如果用一个字来概括，那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”，了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓，了解孔子 仁 的深义，做一个健康的人，做一个合格的人，做一个正常的人，以此为基础，建设一个健康的社会(小康社会)，从而逐渐迈向大同世界！
大道至简，仁以兴邦！
當一個陌生乞丐和一個陌生大咖在你面前，你對他們一視同仁時，你的病就好了！任何人的人格是平等的，誰並不低誰一等！ (靈魂醜陋者除外) 通俗一點就是我們都是俗人，每個人都需菜米油鹽、吃喝拉撒，真的沒什麼好自卑的。只要我們積極向上、懂人情禮貌，始終保留一顆純淨的心❤，大膽從容面對他人，真的沒你想象的那麼難… 二十歲，[_a***_]中最美好的年華，勇敢走出自我封閉的內心世界，證明你並不比別人差，做一個陽光健康大男孩！願 快樂茁壯成長！
建立健康正确的人生观，价值观，世界观。读马克思主义哲学，看红军长征，抗日战争，***的历史，小说。读***选集。和老一辈比比，你会觉得今天太幸福了。不要眼睛就盯着自己的那一亩二分田，使自己的眼界和心胸开阔起来。慢慢就不那么抑郁了。
还有就是要锻炼身体，晒太阳。让自己的身体慢慢的强壮起来。多和大自然接触，心情就会好起来了。
做事情，要努力使自己做事情。如果把自己的注意力调整到自己喜欢的事情中，就不会抑郁了。
如果身体有这样那样的不舒服了，就找中医开一点药，调理一下，这是***，不是主要的。
如果什么也不肯做，那么就谁也难救你了。能救的，首先是自救的。
社交障碍引起抑郁症和社交恐惧症，融不进圈子该怎么办？
是社交引起的焦虑，不是抑郁症，害怕跟别人一起走害怕别人觉得无趣害怕别人全都是害怕别人，为别人活着，活的没自我，这样下去不抑郁也太累在乎在别人心中的形象地位了，想让大家都喜欢，人无完人，是人，不是神，你一定是个善良的人，其实我也是一个虚荣脸面强的人，就像走在人群路上摔倒，就觉得脸红丢人想逃离看成个大事，其实反过来想想如果别人摔倒你顶多笑笑看一眼就过去忘了没啥大不了。其实不管上学工作一些人我们顶多打个招呼就可以，还有一些脾气秉性比较合得来，不可能所有人都融入进去，除非你的社交特别好，处事哲学特别强大抓住没个人的喜欢，没听过人以群分物以类聚。其实我也属于内向，不过习惯了合得来就合，思想不一样就说句话应付过去就行了，每个人都有自己的优缺点，你别想试着去变成别人，别人的优点可以借鉴过来，我觉得性格啥的可能也跟基因有关，以前我也因为自己内向难过，不过有些人倒是外向，不会说话甚至让人厌烦还不如少说话。再说你这种性格的人多的是，说不定一些人很喜欢你不知道罢了😁你可以看下心理医生，这不是什么事，也许跟小时候家庭环境有关或许受过创伤，周围别人的一举一动，闲言碎语很会影响到你吧，
社交心理障碍，社交功能社交障碍，社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展等。
所有求之不得的东西都有两种解法：想办法得到，或者想办法放弃。
想得到就别嫌麻烦，别嫌累，别嫌违心。人际交往的话术，圈子的兴趣热点，以及在别人需要的时候给予适当又恰到好处的帮助。
其实，社交本身，是为了什么呢？人脉？实际的利益？温婉和善的名声？...然而多年的尝试无果已经让我对这些附加价值看得很淡了...并不想终此一生把时间浪费在这种没意义的事上。社会越进步，理论上人谋生的选择性越多样，足够的公正度（司法、医疗、教育之类）可以不必有人情交际也能活到寿终。而经济收入方面，其实对于理工科，专业水平的重要性远大于社交能力。没有很好社交也可以正常生活，融不进圈就不融进去，没必要让自己不开心。1.你想改变，这很难得，也很重要。2.你喜欢什么，从自已的喜好聊话题。3.从自己投缘的人开始说，做，玩。4.与你的朋友拉手，有身体接触细微动作开始。5.你的眼睛要对视对方，这样来说话。6.每天为别人做一件无回报的小事儿。7，写下你的心路历程改变，坚持写。8.只想明天，只回忆过去美好。9，阳光下运动，不在黑夜瞎想。10，一定参与多人集体活动。11.还不行再私信我。祝你好远！
初中时由于没日没夜的玩电脑游戏，导致我一心只有游戏，和社会严重脱节，除了感觉自卑以外还有社交恐惧症，和陌生人说话会紧张会有点结巴，走在大街上觉得所有人都在看自己，以至于自己在大街上只敢埋着头走路，从不敢看着别人的眼睛说话。在人群中不敢大声说话，害怕别人的目光，害怕引起别人的注意，就连吃饭也不敢去人多的饭店吃饭。根据自己的经历和心里，我觉得我以前是太在意别人的目光，感觉自己手脚动一下都有一千双眼睛盯着自己，久而久之，变得越来越不会交谈，也越来越不愿意与人交谈和接触，从此变得孤僻，越是刻意的和人交谈越是感到窘迫，首先得改变自己的内心状态，不要在意别人的目光。
怎样克服心理障碍？
首先我们要明白，心理障碍不止一种，大概可以分为以下几类：适应性障碍，焦虑性障碍，抑郁性障碍，恐怖性障碍，强迫性障碍，疑病性障碍。适应性障碍的人往往是不能快的适应一个新环境，从而产生心理压力，造成人际交往困难。这时候我们就应该对新的环境多一下了解，慢慢的熟悉，尝试与人交往，时间久了就会有所改变。焦虑性障碍，是毫无理由的感到害怕，哪怕是一些小事，也会让人感到焦躁不安。这一类人主要的病因还是信心不足，可以***用自我暗示的方法，经常自我安慰鼓励，慢慢地建立信心，觉得自己很强大。抑郁性障碍主要是人经常郁郁寡欢，悲观厌世，这类人主要还是太自我封闭，应该***用积极宣泄的方法解决，找一个知己诉说自己的苦恼，或者开始一场说走就走的旅行，多看一些风景，多经历一些人和事。患有恐怖性障碍的人会经常害怕一些别人看起来没有什么可怕的事。要克服恐惧障碍，最有效的方法还是要勇敢面对，多尝试，只有经历过恐怖才能战胜恐怖。
强迫性障碍主要做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性患者主要还是神经太过于紧绷，要想克服这个这个障碍，就要学会放轻松，愉悦自己。疑病性障碍主要表现为对自己健康状态过分关注，深信自己患了某种疾病，想要克服这种障碍，最主要办法还是转移注意力，提高自己的心理素质。
心理障碍的概述
心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
适应性障碍
适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等。
焦虑性障碍
焦虑是一种不明原因的担心、害怕，自己想到的不可控结果而引起的紧张不安的情绪。
抑郁性障碍
是一类以抑郁心境为主要特点的心境障碍。有该种障碍的人会表现出长时间持续的抑郁情绪，自信心丧失，对很多事情失去兴趣。
追求完美，做事一丝不苟在工作中其实是好事，尤其是需要非常细心的工作。这样可以最大限度的避免出现失误和错误，也可以打磨出尽可能优秀的产品。往往这样的人除了对自己要求严格，对下属也会用同样的[_a1***_]去要求，一旦对方达不到自己的要求就会很崩溃，这也就是你面临的情况，在完美主义者身上事很正常的。
这个严格意义上不算心理障碍，除非影响到了你的日常工作和生活，让你无法工作下去，而且非常痛苦。焦虑症和强迫症很多时候就是极度的完美主义倾向导致的。调节的方法说简单也简单，就是放弃完美主义。但做起来却没有那么容易。这里有几个方法你可以试试：
告诉自己任何事100%的确定都是不可能的，那么给自己设定最底线。例如错误率，失误率在5%以下可以接受。
制定有效的，对效率没有太大影响的，可操作性的避免失误的措施。例如：1-2次的复查；适当的奖惩措施。
苛求完美根本上上是认知问题，可以尝试探索分析自己的想法或坚守的信念。例如尝试问自己：
属下曾经的马虎，会有多大程度上可能造成严重后果？
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
心理障碍是心理疾病中较常见的一种疾病，由于对于认知的不清楚或者是一些角色的认知遭受到了一定的障碍，会出现心理障碍的这种现象发生，所以一旦出现了心理障碍就要及时的进行消除清理障碍。
怎样克服心理障碍？
1、敞开心扉求助朋友
心理障碍其实是一种心理过程，是由于自己的心理造成了一堵墙。将自己困守在墙内，所以如果一旦意识到自己出现了心理障碍这种心理疾病可以求助朋友多跟朋友交流，敞开心扉去交谈，通过诉说的这种方式来获取心理上的安慰。
2、转移注意力自己调整
当人体已经出现了心理障碍的时候就会在心中造成壁垒这种壁垒是极其可怕的，很有可能会阻断人际关系，可以通过转移注意力的方式来进行有效的调整。
3、通过专业人士来进行调整
出现了心理障碍，如果自己不能够进行有效调整或者是身边没有朋友可以诉说，是可以寻求专业人士来进行诊断，专业人士相较于朋友或者是自己调整都是比较有效的。
大家在生活中也要对心理障碍这种疾病多加注意，不要拖延病情，以免耽误治疗。
