大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于懂点心理治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍懂点心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
男友说我不懂他.我该怎么走进他心里。懂他·？
你不能太在意以前的事情，大方一点，其实我跟你一样，担心他心里最爱的是她，担心我成替代品之类的，多关心他，只要他是一个有责任感值得你爱的人，另外多学一下性格心里学，很有帮助的。
内心不够坚强，遇事不冷静，焦虑怎么办？
内心不够坚强，遇事不冷静，首先这两点都是对自己的指责和不满。能看到生活中是不是也经常指责自己呢？其实焦虑的本质是我们觉得自己不够好，更多源于我们对自己的看法，和对外界评价的看法。心理学中有个ABC理论，就是说A是某件事情本身，而B就是我们对事件的看法，C就是我们的情绪。我们的情绪是最终是由我们对***的看法引起的。并且如果遇到生活中的棘手***，大部分人第一反应都会有些情绪，经过自我调节，这种情绪就会消失，让自己淡定。无论如何，先接纳自己，认可自己，再去处理外在的***，不知道您是遇到了什么问题，也可以具体说出来，或许能更好地帮助你哦！
在我们的个性成长过程中，似乎对自己的内心够不够坚强，遇事冷不冷静，都非常关注了，关注本身是件好事，但是过度的关注就有问题了，我们的内心应该如何的坚强，这与社会环境的影响起着重要的作用，强求却让我们内心坚强是不科学的，也是不可取的，遇事不冷静，理解为我们没有管控好自己的情绪，其实这些都是片面的，如果我们过分的重视和过分的忽视社会环境所起的作用，那就真有可能给我们造成性格上的偏离。
一个人的内心坚不坚强，不能单一的去论述，更不能因为某件事，或者某一阶段在处理问题上的优柔寡断，来评价自己的内心不够坚强，是具有片面性的，如果是自己感觉到内心不够坚强，这也只能说是你对自己的负面评价，缺少自信，那究竟一个人内心需不需要很坚强？其实这个答案早就有了，就是”一个人的内心的坚强程度够用就足以“。
这也是因为如果你的内心非常的强大，你也很容易在方方面面到处碰壁，甚至是失败多于成功，这绝对是自我的感受，因为自己感觉内心足够的坚强，有强大的能力去应对社会上的任何事物，这时就容易缺乏客观性的去处理问题，更容易体现出自我的偏袒心理来论述或看待某些问题，而突出的重点就是”自我“。
其实很少有内心虚弱的人，他们秉持着平衡的心态去对待任何事物，不让任何问题或者事情扩大化，保持在内心所能承受的范围，而合理的对待，实际上是一种中庸的思维，但这不等于是保守的思维，但需要他内心坚强的去处理某一件事情的时候，如果自我评估良好，能够有这样的能力，那么就是平时看起来内心虚弱的人，他们也能够充分展示他们的才能把事情做好。
所以在许多事情上，尤其面对社会上的任何变化，能够***取平衡中庸的思路，去充分展示自己的内心，这样你才能够使自己去适应社会，与社会和平共处并为社会作出贡献，如果一味的强调一个人的内心是否坚强，很容易造成自己性格常态化的偏离。
这也是常人基本上都有的一种情绪表现，就冷静来讲，相对的就是平和，那么在我们成长过程当中，有很多事情不可能让我们冷静下来，但是它并不等于我们没有管控好我们的情绪，冷静虽然不代表我们的懦弱，但有的时候，在一些问题上的冷静，确实是妥协和忍让，似乎再体现我们所谓的高能素质，而其结果却恰恰相反。
在一般情况下，如果我们遇事冷静，就说明我们在自我压抑，但是这种压抑是正确的，因为我们有可能压抑的是我们不去跨越某些法理的红线，或是道德规范，压抑着我们人的本能欲望的需求，因为这些欲望或需求，有可能是破坏性的，那么我们自然需要自我的压抑来抑制住自己的行为或者情绪。
经历的事情少了，自然会这样，这不是什么稀奇的事儿，可以说几乎每个人都是从这种状态过来的。
尽人皆知的憨豆，小时候自闭的要命，连话都说不利索，再加上长相独特，一度成为同学间的笑柄。
歌后王菲早年上台录节目，紧张的不行，有时甚至发抖，她不善表达，又害怕被别人盯着，以至于传出了“主持人杀手”的外号
谁年轻的时候还没经历过无助和焦虑呢
谁也不是一下天生就能做到沉稳自如、内心强大的。就像马云说的那样，这个[_a***_]没有优秀的理念，只有脚踏实地的结果。
多接触些人，多经历些事，多去背负些责任，一点点去做，你定能成为更好的自己
需要强调的一点是，前期自信心的建立很重要，如果一开始就屡屡受挫，后面很难坚持一下，很可能破罐破摔。
我的建议是，先从你勉强能接受的开始
什么意思？举个简单的例子，以10一件事的最高难度，如果你平常做一件事的难度是3，那现在多去尝试难度为5的事情，等建立起自信，再慢慢过渡到6、7，逐渐往后叠加
1.找到让你焦虑的原因，并把它写下来
2.保持良好的心态，积极的生活态度，面对生活中的问题才能更好的解决
4.学会承担发生在你生活中的每一件事。承担是一种责任心的体现，对事情造成的任何结果都做好了承担的准备，自然就不会害怕、焦虑。
5.多读书学习，把自己变得更加强大，只有做到内心丰盈，遇到事情才不会手忙脚乱。
经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
谢谢邀请。
想要调整自己，首先要知道有哪些原因导致你开心不起来，这样才能针对性的调整，效果才会好。
我个人认为有如下原因：
1.情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了。
2.生病之人。得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁。
3.没事做，没目标的人。一个人没要去做事的理由，不断努力，那就会心生懒动，久之就会产生忧愁，一旦有目标，努力实现了，心里那会不高兴，就算在小目标也是自己加油的结果。
如何调整？
1.得病之人要懂的想。不管啥病，都会有治疗的方法，我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了，心态要正。
2.为孩子操心，为工作而忧愁的，要懂的放下，孩子长大就是要经历才会走的更远，家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事，每个人都有属于自己的，适合自己的，不一定他人感觉好的就适合自己的，找到自己适合的就行。
3.要对自己有个目标，可以小，可以大，适合自己就行。例如每天学一首方剂，每天记3味中药，每天散步半小时，每天劳作1小时等。
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。
- 去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
- 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
- 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
- 去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。
- 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
- 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。但是就是控制不住，你的这种也是同样的道理。
我们所有人为不能控制的东西，其实都有其他东西控制者。就像万有引力它就是一种无形的力或者能量。
古人讲，什么情绪得什么病。但是它并不是说今天生气今天就生病，而是因为累积到一定程度而产生的，这些累积的情绪会留存在一个空间里，这个空间也就是我们所说精气神的神层面，因为它是无形无质的。
其实情绪也是一种病症，这些情绪的发生也是由于之前累积的事情。引起你情绪产生的事情只是外因，是一个导火索而已。
就像有些人创业失败就一蹶不起，有些人可以几起几落，最后成功。他和创业失败有关系吗？创业失败只是一个导火索。。
所以我们要真正的释放我们的情绪，需要从根源上去处理，既然能留存，就一定能消除。古人把这个方法叫《神用全息诊断法》。
我的建议，你可以尝试下。
1.首先要明白不开心的原因，然后对症下药。在没有找到原因的情况下可以经常看些相声，小品，喜剧，笑话，***等对人有逗乐作用的作品。
4.可以去孤儿院，敬老院做做义工，回来之后你会发现上帝没有对你不公平，很多人过得不如自己，就会对目前的烦恼释然了。
6.如果长期这样的话就要考虑找心理医生疏导一下，因为长期心情抑郁对身体是很不好的。
到此，以上就是小编对于懂点心理治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于懂点心理治疗的3点解答对大家有用。
