大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于两项心理障碍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍两项心理障碍的解答，让我们一起看看吧。
感觉自己有轻微的心理问题，是否应该选择就医？
失眠会导致抑郁。但是在排除继发性失眠（继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠）的情况下，90%以上的失眠是心理社会因素导致的。所以建议及时联系专业的心理咨询机构来专业检测和解决，不能拖，也不能因为自我感觉不严重而忽视它。心理疾病也是早治早好，缺乏及时治疗，问题会越积越多、越来越重，解决起来花费的时间、精力和财力就多。
·倾诉沟通。真挚、坦诚的倾诉是一种缓解抑郁非常好的方法，它能使人轻松下来，同时亲人、朋友的安慰、理解、支持能带来温暖和力量。当你把忧闷、伤感、焦虑等消极情绪以适当的方式发泄出去后，心理负担会大大减轻。
·户外运动。选择一两项喜欢的体育运动项目，比如游泳、跑步、健走等等，养成锻炼的习惯。运动能促进大脑分泌多巴胺，个体会感觉轻松愉快。运动也是很好的肌肉放松方法，肌肉得到放松，人的精神状态也会改善。
·参加公益活动。坚持参加社会公益活动，为社会奉献爱心，关爱老人、小孩等弱势群体，提升自我价值感。
最后，再次强调：如果感觉自我调节不奏效，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
首先说，心理问题的轻微与严重，如果只是自己的判断，那是不准确的。
建议你从两个方面考虑是否需要就医。
1、是否影响到生活。我接触的一来访者，并不认为自己有很大的问题，可是这些问题严重的影响了他周围人的生活，主要是家人，那么这时候你就需要看心理咨询师，在咨询师的帮助下，努力改善目前的境遇。
2、通过自己的努力，能否真正走出心理障碍（能否自己走出来）。在“能否自己走出来”这件事的判断上，有些人的判断也是不准确的，请根据自身情况，还有周围朋友的建议，判断自己的心理状态，是否需要看心理医生。我建议专业的事情还是要专业人员解决，这样是最有效率，也是尽快解决问题的办法。当小问题拖成大问题的时候，解决问题需要花费的时间，精力，不可同日而语。
失眠可能会引起抑郁，抑郁也会导致失眠。但是，两者再联系上不是必然结果。
所以你的问题需要具体考虑，从你的描述看，是失眠导致了有一些抑郁，那么是什么原因导致了失眠？精神[_a***_]过大？应急事件？工作时间不规律，经常熬夜？还是以前就有一些抑郁？如果有，那么失眠是另一种心理问题的生理反映，这种生理反映又导致了你有抑郁的情绪。
那么问题就会比简单的失眠严重。
建议你进行心理干预，解开心结，再加上一些物理办法，解决失眠问题，相信你会好起来的。
你所说的轻微的心理问题，如果 在现实生活、工作压力、处事失误等因素中以产生内心冲突，并因此已体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）。这些负性 情绪如已持续满一个月，或持续两个月，仍不能自行化解。虽然你能相当程度的理性控制，不严重破坏社会功能，仍能保持行为不失常态，还能基本维持正常的生活，学习社交等工作。
我的建议是，你还是需要求助于心理咨询师的帮助，去做心理咨询。
到此，以上就是小编对于两项心理障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于两项心理障碍的1点解答对大家有用。
