大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步与心理疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步与心理疾病的解答，让我们一起看看吧。
49岁男子，每天跑步，却跑出肾功能衰竭，是怎么回事？
楼下有个男的，也没有工作，今年也就三十二左右吧！你要是看见他的模样最低得有五六十岁，脸色黢黑，牙齿脱落，头发快掉完了，医院ICU的长客。一身的毛病，肾衰竭，糖尿病，还有一些叫不上名字的病，血液也有毛病。后来听说是他媳妇需求旺盛，嫌时间段，于是就让他开始服用保健品，后来服用的剂量也是越来越大。再后来嘛就进了医院，唐山医院下的病危通知，看不了，后来转院北京。北京也是让准备后事，没办法他家人把仅有的一套房给卖了。
虽然我经常跑步，但是我不是医生。根据我的理解，跑步和肾衰没有必然的联系，肾衰一部分是先天性肾功能不全。一部分是不良生活习惯的日积月累形成，如长期劳累，喝水少，熬夜，烟酒成性，盐摄入过多，纵欲过度等等。还有一部分是其他疾病引起的连锁反应。单从跑步来说，长跑是一项适合大多数人的健康运动，无论对肌体还是心肺的强壮都有很好的促进作用，长期坚持跑步的人身体各个机能都强于不运动的人。但凡事都有一个度，运动过量了也会损害健康，随着年龄的增长，要有一个科学的运动理念，根据自己身体状况循序渐进，量力而为，有可为有可不为，祝大家健康快乐
首先可以肯定的是，男人到了49岁这个年龄肾功能是在逐年的走下坡路，所以即使我们不跑步，平时也要注意养肾，调养身体。关于跑步和肾衰竭的关系，也许不是必然的，但如果不科学跑步也有可能引发身体的变化。在生活中有一部分不运动的人会主张“中年人养肾要静养”，说运动会动“气”，如果身体出现“气虚”也会引发其它的“肾虚”、“脾虚”…这句话个人觉得说对了一半，应该是“不要过度运动”。尤其是长期不运动的中年人，突然的生活习惯发生变化，开始高强度的跑步运动，甚至是经常跑马拉松，出现气虚，肾虚等症状是很常见的，甚至很多人长期在运动完后都没有及时补充水分和营养，导致身体得不到恢复。要知道专业的运动员他们每天的生活安排是运动—吃—睡觉—***—休息恢复这样的节奏，即使这样，他们到了35以后身体也开始走下坡路，职业生涯也就结束了。所以我不太主张很多中年人非常痴迷马拉松运动，甚至那股劲还要超过职业运动员，每天不跑个十几公里，每个月非要跑个4.5百公里才心理踏实，还要去拼命的向着职业运动员的目标看齐，这其实是在挑战身体的极限，搞不好确实身体健康会适得其反。经常保持适当的运动，自己觉得身体很舒服，跑完不觉得累，偶尔参加个马拉松体验一下，丰富一下人生，大众跑者应该以追求快乐和健康为主。人到中年，不管运动不运动，身体都在走下坡路，这是无法逆转的。中年人身体的睾酮素在逐年下降，大量运动还会导致蛋白质流失，而且经常在太阳下运动不注意还会晒出斑，所以很多坚持大量跑步的看起来是很显老的。说跑步了就一定会比不跑步的人身体好，我是不觉得的，我们和不运动的人的差别只是在跑步的时候，我们在跑步的时候会觉得很轻松，越跑越爽，但在不运动的时候精神也不一定会好的哪里去，也是和正常人一样，甚至还需要更多的休息才能缓过劲来。
所以中年人跑步，如果以健康跑，每次跑个5公里，速度以自己轻松慢跑为主。如果是马拉松爱好者，每次跑个10公里左右，月跑量在200公里左右，每年参加两次比赛就可以了，而且中年人过度追求成绩是不科学的，甚至是反健康的。
对跑步有心理阴影，害怕被嘲笑怎么办？
你对跑步有恐惧心理，最大的问题来源于你对自己的不自信，认为自己矮胖。
建议你和要好的朋友一起锻炼。趁课间，课余时间多去操场转转，就算不跑步，也多走走，时间久了你就会想跑起来。
其实，没必要在意别人的眼光，我们每个人都是独一无二的。而且很渺小，别人真的不会注意到你的。
相信自己，阳光起来，加油！
跑步的心理建设是怎样的？
跑步可以促进神经突触的生成，跑步和体育运动可以促进大脑产生三种神经传导物质：多巴胺、血清张素和正肾上腺素。 多巴胺：增强自控能力，缺失会导致多动症；血清张素：镇定情绪、缓解焦虑，缺失会导致忧郁症 ；正肾上腺素：增强专注力，缺失会导致注意力缺失。所以，跑步会增强人的自控力专注力，可以缓解不良情绪，对有效焦虑症抑郁症有帮助。
跑步是不需要投入大量金钱不需要大量时间投入的最廉价的运动，只要有自律就可以完成的。
可以用来[_a***_]塑形，减脂增肌。完全可以单独完成，让你避免社交焦虑。可以加入群体，让你找到这一兴趣的同类人；在这一群体中也许你会发现更多闪闪发光的跟你不一样却能给你带来更多惊喜的人和大脑。
体育运动就是有这样的魅力，让你与美好的自己和世界不期而遇。而只有克服惰性，动起来，坚持下去才会体会发现，当你看到自己平坦的腹部修长的双腿和紧实中透出光泽的容颜，也许就会明白跑步对一个人的心理建设是怎样的。
