大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我办心理疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我办心理疾病的解答，让我们一起看看吧。
外表正常，内心却极度抑郁有自杀倾向如何生活？
首先，尝试找到自己不太难受的时间。这是你走向疗愈的起点。在不太难受时，看看我们的回复，寻找可能的出路。
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不要被自己吓到。你可能有***的念头，那并不稀奇。我觉得自己是非常阳光那种人了，但脑海中也闪过“不如死了得了”的念头。奇怪吗？其实不奇怪。因为我们的心会自动计算解决问题，那可能就会计算出一个“死了得了”。譬如，一个男孩可能相信自己要表现出真的爱一个女孩，才能和她在一起。如果女孩和他分手，他就可能动了要用死来表达的念头。“我死了你就会后悔了”。于是死的念头就出现了。我们可能不被认同，不被重视，都会出现“用死来表达”的念头。
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我们会被一个挫折困住，但你只要坚持“正常生活”，过了这道坎，你会发现，当时怎么那么难受呢？真奇怪。
首先，非常理解这种感受。抑郁是一种总是被消极想法、痛苦体验包围着的状态，抑郁的人总是无法快乐起来，总是对自己不满意，总是感觉到无助。但是，不管抑郁的人们感觉有多痛苦，别人却基本上无法通过常规的判断标准判断出他们的痛苦，因为他们痛苦的根源在他们的思维里，在他们的认知里。话说思维认知谁又能直观的看出来呢？所以，别人眼里他们往往是外表正常的，人们无法以一种医学上的病态去评价他们。
但是，他们的确是心理上生病了，抑郁的人会有一些异常的行为反应和身体感受，比如他们对什么都没兴趣、不爱动，他们常常感觉脑子反应变慢、记忆变差，他们睡眠和食欲常常出现变化……那种痛苦无法言说，又像一个笼子牢牢的困住他们，有的时候这种被困住、无法摆脱的痛苦会强烈到都不想活了。
但是，抑郁的痛苦其实是可以摆脱的，最有效的方法就是改变那些导致痛苦的思维、认识，而且是可以做到的。尽量积极的看待世界看待自己，尽量少抱怨自己少责怪自己，通过专业的帮助学会改变不合理认知，当那些不合理歪曲的认知改变了，情绪就会逐渐转变逐渐恢复。
首先很心疼你，生活当中你一定是处处为他人着想的人，宁愿委屈自己，也不想让别人难过。抑郁是在提醒你，你是一个人 ，带着希冀和失望、悲哀和恐惧、爱的渴求的人。一个有着自由意志的人。
想象你内心真正想要的日子是怎样的?
我们一生只被赋予一次生命的机遇，如果人生的终点始终是死，那不如在之前按照自己的意愿，好好活着，去追求自己想要的日子。
大多数普通人都存在两个自己，一个是正常的，一个是阴暗的。我也是如此，白天下嘻嘻哈哈，静下来会有各种不安，仅仅是我们能控制住吧。如果内心极度抑郁的，有***想法的，建议独居的时间少一点，人毕竟是群居动物，人多的时候，在欢快的氛围下会好很多，分散注意力。其次就是找一位“知心姐姐”充当倾诉和劝导对象，这是心病还得心药医。
抑郁症患者自言自语，自己发笑，如何理解TA的行为和内心世界？
首先你应该明确一个观点：曾奇峰老师曾说过，有很多被定义“抑郁症”的患者，其实严格来讲不能算是病，所以被用“症”来界定是不准确的。
其次，无条件的爱他，告诉他，无论发生什么事，你都永远爱他，你永远是他的后盾。并且说到做到。（这才是最关键的）
最后，多和他沟通，多听他说，很多时候，抑郁症的人可能只是缺少一个能够听他倾诉的人。有人听他倾诉，他的心结就会慢慢解开，这个过程，你就会渐渐了解他的想法，也就能理解他啦。
