大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗方法消退的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗方法消退的解答，让我们一起看看吧。
如果已经决定放手，但心里很难过，该怎么做？
决定放手了，怎么说心里也会难过的，曾经爱过，恨不起来，忘不掉，只能放在心里，慢慢随着时间去淡忘，难过时，个人建议，不要借酒消愁愁更愁。倒是可以做自己想做的事情，我的做法是带上耳机，放适合的音量，外面的世界以我无关，正常的心态去对待。然后错的时间遇到对的人。
既然已经下决心放手那就坚定信念，不要反复，很多时候你反复了只是二次受伤。然后要积极的做一些事情，能够解救你的一是时间二是新的朋友，很多时候以为忘不了，其实时间真的会改变你的想法，但前提你不要在执着的想了，你可以运动，听快乐的歌，追剧，做手工，旅行都行，就是不要沉溺在那个情绪里，然后尝试结交新的朋友。人一辈子会遇到很多人，很多都是陪你走一段路而已，遇到时很欢心，分开时很坦然，前面还有更多的风景和更多的人等着你，要知道最后那个一直陪着你的也在前面等着你呢。
做出了决定就要去做，而不是犹犹豫豫。人性的弱点是很多的，战胜自己有时比战胜敌人更难。学会宽容，学会大度，让自己处于不乱境地。能走就走，或许推开了另一扇门。世界对于每个人是平等的，我们是单一的分子，唯有努力才能完善自我。
首先，既然已经下决心放手那就坚定信念，不要反复，很多时候你反复了只是二次受伤。然后要积极的做一些事情，能够解救你的一是时间二是新的朋友，很多时候以为忘不了，其实时间真的会改变你的想法，但前提你不要在执着的想了，你可以运动，听快乐的歌，追剧，做手工，旅行都行，就是不要沉溺在那个情绪里，然后尝试结交新的朋友。人一辈子会遇到很多人，很多都是陪你走一段路而已，遇到时很欢心，分开时很坦然，前面还有更多的风景和更多的人等着你，要知道最后那个一直陪着你的也在前面等着你呢。
怎样可以放下心理负担？
首先必须明确的是什么原因造成了心理负担，哪方面的心理负担？只有找到了根本原因，才可以彻底的解决问题。标不治本的事情还是少做。心理负担产生于自我否定或自我压力太大 不够自信。即使这样，我们也要找到根本原因。什么原因导致我们自我否定或者说不够自信？无非以下几点。
（1）家人的否定或爱人的否定。长时间得不到家人及爱人的肯定。自己在心里也会对自己失去肯定。否定自己，认为自己什么都做不好，不如别人。所以不管在家庭或者夫妻之间，一个肯定的眼神，一句鼓励的话语都可能改变一件事情的走向。
（2）工作的压力。得不到老板的肯定得不到同事的帮助及肯定。会进入一个很大的误区。否定工作，否定自己之前所有的成就。对工作失去信心。这样只能导致自己一直颓废下去，想要改变必须面对解决这样的问题。首先放下自己对于任何事情的判断，做好于眼前的事情。大的目标我们可能暂时完成不了，但是我们可以把大目标分成无数个小目标，一个一个去完成。
心里有负担很正常，如果说谁说他心里没有负担，说实话这句话也没有人相信。有钱人有有钱人的压力，没钱人有没钱人的无奈，每个人都会有自己心里的压力，只是说我们怎么样去面对这份压力，或者说怎么样去解决这个问题。
怎样放下心理负担？
放下心理负担，这需要一个开朗的性格，大度的胸怀。还有一个看透事物的眼光。
有开朗的性格的人对一些小事都不太会放在心上，对一些大事都是看的很透彻，也很明白。 大毒的胸怀，可以让人容易的放下，心里的郁结。从而还可以宽厚做人。
心胸狭隘，肚量不大的人，对所有的事都是斤斤计较，钻牛角尖的人，对于一些心理上的不爽快，是很难看得开的。
在要求別人或者心里对别人遵守法律规范、严守道德规范，在人生观、学习态度、工作操守，包括待人接物、尊老爱幼、孝敬父母等等方面达到期待时，首先自己对这些要相同对待。往往一些人在自已和别人是用双重标准的，对别人严对自己松，还有一大堆理由来支撑自己。
比如在孝顺父母问题上，看到別人对父母不好的参与大众的抨击，但自己对父母呢，会说自己尽了自己的力，其他应由其他的兄弟姐妹承担，各种理由都有。再比如反贪问题，大家都在反感这人的贪得无厌时有没有意识到，贪公司，贪国家小便宜的人大把，这样的人就在你我的身边，甚至自已就是。
综上所述正人先正己，如何要求别人先正确要求自已。做对得起良心的事自然心安自然心静。
