大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样戒掉忧虑心理障碍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样戒掉忧虑心理障碍的解答，让我们一起看看吧。
初中生网瘾不上学焦虑怎么戒？
首先，家长和老师应积极与学生沟通，理解他们的困扰，并提供适当的支持和鼓励。
其次，制定合理的时间安排，限制上网时间，并鼓励学生参与丰富多样的课外活动，如体育锻炼、艺术创作等。
此外，建立良好的学习习惯，如制定学习***、积极参与课堂讨论等，有助于减轻焦虑。
最重要的是，培养学生树立正确的价值观和目标，意识到学习的重要性，以及真正享受学习过程的乐趣。
怎样戒掉你沉迷的东西？
如果想戒掉你自己沉迷的东西，最关键的一点必须是自己想戒掉这样东西才行，如果自己没有主观的意识，想要戒掉这样东西，比如说抽烟，比如说喝酒，或是打牌，那任何人其他的人再努力也是于事无补的。
如果你真的想戒掉的话，如果只要意志力足够的坚强，我相信是一定是可以的，其次就是只要家人和爱人的支持和鼓励，那会对你的戒掉，沉迷的东西会帮助非常大。
其实说真的，戒掉沉迷的东西很难，比方说，你让网瘾少年去戒掉上网戒掉网游，让酒鬼戒酒，烟鬼戒烟。难是真的难，不过对于问题来说，怎样戒掉你沉迷的东西，对我来说我烟酒雨露均沾，从之前一天2-3只，到现在一天一包，这个过程，冰冻三尺非一日之寒。冯小刚被查出有***的时候医生就跟他说要戒烟戒酒，冯小刚说，酒能戒，烟是真的难。其实对于我来说，难戒并不是戒不掉，不知道其他人跟我一不一样，我对烟的理解就是寂寞，***，然后成为习惯。女朋友在一起5年了，让我戒掉，我一直戒不掉，但是老婆发话了，半年戒不掉就分手，戒的掉说结婚就结婚，这个动力我相信男人都理解，没问题，我戒了。所以我觉得怎样让我戒掉沉迷的东西，很简单，外力尤其是你在乎的人或者事，去逼迫压迫，走投无路了，一定会戒掉。
其实挺难的，沉迷就是很喜爱，这样就很难戒掉。比如说炒股，其目的在挣钱，基于这种目的，戒掉就很难。价值投资太难了，因为这需要认可和坚守。多数是价值和价格的结合或叫投资和投机之间的游走。只不过是货币的两面而已，而大部分人经不住价差的诱惑滑向了投机，从此乐不思蜀（价值投资）。基于大数法则的投机就有了赌性，猜测从此占据了人生重要时光。见过赌徒从牌桌上主动下来吗？没有，只有一种情况，输完钱没得输了。想想一赢两平七输的股市铁律，及输钱的苦和为此搭进去的大把精力和时间，由此产生的极大焦虑，这样有来自内心的深刻反思，并深度认知后，就会有远离股市这样的决绝地执行。挺难的，因为诱惑无时不在。因此，戒掉沉迷的东西，应从深层思想认识开始并付诸于决绝的执行力。或许戒掉沉迷的东西离你就不远了。
你沉迷于某种事物主要是生理和心理上的依赖，已经习惯成瘾了，所以想戒掉它需要自己的毅力和行动。
- 1.迷恋一种事物是环境造成的，比喻，你现在沉迷的是赌博，你现在就生活在澳门，澳门主要是以***业维持下去的，本来不喜欢***的你，来到澳门生活之后就迷上***了，嗜赌如命。想要戒掉***，最好就是离开澳门，到别的地方生活，到一个处处禁赌的地方生活，就像中国大陆，这样，在新环境的造化下，你就会慢慢戒掉***，因为大环境都不允许做这些事情，你慢慢就会接受新的环境，戒掉原来沉迷的东西。
- 2.结交别的圈子的人为好友，比喻，你现在的圈子里的人就是喜欢沉迷网络游戏的，你认识的大部分人，不管生活还是工作地方认识的人都是沉迷网络游戏的，一有空就去玩游戏，连聊天交谈都是谈网络游戏的，所谓近朱者赤近墨者黑，你圈子都是这些人，很快你也会沉迷网络游戏，而且很难自拔。在这种情况下，你要戒掉游戏，最好就是认识其他圈子的人，认识一些不玩网络游戏的人，认识一些爱健身，爱读书，爱社交活动的人，认识一些兴趣爱好健康的人，慢慢你就会融入这样一个圈子，你会结识更多身心健康，兴趣优良的益友，对你的生活也有很大的改变。
- 3.转移自己的[_a***_]，做自己其他感兴趣的事情，或者培养其他兴趣爱好，当你心瘾来了又想接触沉迷的东西，就马上转移注意力，去做其他事情！
4.有坚强的意志去戒掉沉迷的东西，如果在没有条件改变环境，或个人性格比较内向，不愿意结识更多的朋友的情况下，就靠自己的意志来改变自己了，给自己一个座右铭，坚决要戒掉这样东西，当心瘾一来又想再接触这样东西的时候，可以在心里提示一下自己，这样东西对自己的坏处，慢慢你就会讨厌这样东西，还有一种方法就是表扬机制，慢慢戒掉它，拿笔记本来记录，我不接触它5天，5天之内我都没有接触它，我成功了，然后下一次就是10天，再下次就是20天，慢慢递增上去，时间长了，你就不想再接触它了，比喻爱嗜酒的人想戒掉它，5天之内不要喝酒，刚开始有决心想戒酒的人，我相信可以做到，到了第5天，实在受不了，心瘾来了，就表扬一下自己，成功戒酒5天了，适当喝一点点，下一次目标是10天，中途必须要有坚强的毅力，不喝就是不喝，我可以喝别的东西替代。长时间下去，就慢慢消除对喝酒的依赖心理了。
所以，想要戒掉沉迷的东西，说到底都是靠自己，有没有这样的毅力和决心去戒除，祝你成功！
