大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗焦虑方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理治疗焦虑方法的解答，让我们一起看看吧。
焦虑恐惧症怎么治疗最好？
本人23岁之前，被人称为“忧郁小生”，这是我的过往经历造成的。大家不嫌弃的话，我分享一下，我参透忧郁乃至焦虑的全过程，结尾化通透并化解焦虑恐惧。
从小家境很穷，上学的时候交不起学费，老师让我去外边跪着听，我觉得上天怎么会如此不公，为什么我生的家庭这么穷。父母对我有管教很严，我有时候很调皮，父母就混合双打。也开始理解父母，他们辛辛苦苦供我读书，我应该好好读书，找个好工作报答他们。贫贱夫妻百事哀，父母也是三天一小吵，五天一大吵。渐渐的对婚姻也比较偏激，觉得没有钱就没有资格谈恋爱，以至于到大学毕业还没有勇气去谈恋爱，女生接近我，我都是躲开的，觉得不能给她幸福。
就是这种环境，让我慢慢的走向了焦虑，遇到一点事儿就慌不择路。也越来越没自信，脸上满脸的愁容，人送外号“忧虑小生”。在大学里觉得机会渺茫，还不如尽情的放纵，玩儿了四年游戏。
转变就在一念间
我毕业的那年，父母双亲健康出现大问题，自己玩物丧志连学位证都没有拿到，就这样双重打击下，我甚至有跳楼的想法，但是此刻心生一念:我的父母怎么办？
从那一刻起，我要出人头地，我要兴旺家族。摆在我面前就两条路，要么死，要么出人头地，当然我没选择死去。
认知疗法第一步是觉察到情绪，并找出情绪背后的想法，第二步是对想法进行辩驳，第三步是重新体会新的想法带来的变化。
进行辩驳是关键的一步，你要把那些想法当作别人的看法，这样你才有动力去反驳。一个人很难去反驳自己的想法，却很容易反驳别人的看法。反驳的途径，想法是否反映了事实？是不是自己夸大了坏事发生的概率？让人焦虑的想法对实现目标有帮助吗？就算有些事难以避免，又能怎样呢？
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现在人都容易焦虑，如果深陷其中肯定难以自拔，最好的办法是让自己忙起来，人，只有忙起来才没空去想那些无谓的事情，如果是条件好的可以养花，或者培养其他兴趣爱好的，如果条件不好，那就更好办，赚钱是硬道理，等你生活好起来，现在的烦恼就不是事了！
焦虑恐惧症怎么治疗最好
焦虑症和恐惧症的最好方法是在医生指导下选择合适的药物治疗联合适当的心理治疗。
1.药物治疗
（1）苯二氮䓬类抗焦虑药：起效较快，能快速缓解患者的焦虑、恐惧症状，好比是车速过快踩刹车，疗效较好但是不适合常用。常用药物有劳拉西泮、***、奥沙西泮。
（2）抗抑郁药：焦虑症和恐惧症的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解症状，从根本上治疗疾病，好比是车速过快松油门。常用药物：帕罗西汀、艾司西酞普兰、度洛西汀，文拉法辛。
（3）其他药物：丁螺环酮、坦度螺酮。急性焦虑发作时可以加服小剂量β-肾上腺素能受体阻滞剂，如阿替洛尔、***，临时服用，能够改善症状。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。焦虑症和恐惧症较为适用的心理治疗方法有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗、中医心理治疗（TIP技术）等。
焦虑症和恐惧症均属于[_a***_]的范畴，二者属于并列关系，既紧密相连又有着一定的区别，焦虑症是一种以焦虑症状为主的神经症，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。恐惧症是是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症，恐惧症的表现和急性焦虑一样，但是诱发因素不同，恐惧症一般都是由特定的物品或者情境诱发的，而急性焦虑的发作无明显诱因，不可预测，二者都属于焦虑谱系障碍。
药物治疗和心理治疗好比是是帮助焦虑症和恐惧症患者康复的两条腿，同等重要，密不可分，必不可少。焦虑症和恐惧症容易复发和慢性化，在急性期治疗后，应当进行巩固治疗和维持治疗，以防止复发，因此应当按照医生的要求坚持治疗。
