大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于间隔性心理障碍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍间隔性心理障碍的解答，让我们一起看看吧。
双相情感障碍发病期间如何调整心态？
双相情感障碍一般是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。双相情感障碍的发病机制目前尚不清楚，目前研究认为是遗传、神经生化、神经内分泌、神经免疫、社会心理等共同因素作用的结果。双相情感障碍具有高发病率、高复发率等特点，对患者的婚姻、子女、职业等诸多方面有严重影响。因此，除了积极接受规范治疗、控制症状之外，患者自身也要考虑到一些日常生活中必须理智面对的问题。
对于双相情感障碍抑郁期，调整心态可以从认知、情绪、行为三个方面来进行。认知方面，要对自己的问题有更加弹性的认知，从积极的角度解释遇到的问题，每个人的情绪和身体状态一样是有波动的，不会永远处于一个不变的状态，并且是个人无法控制的；情绪方面，双相情感障碍抑郁期患者可以做一些曾经做过的最成功的事情来尽可能获得更多的积极情绪体验，而对于负性的生活事件，可以***用宽恕的策略；行为方面，增加更多能激发积极情绪体验的适应性行为，发现自己情绪波动的规律，在专业医生那里学习一些方法来调整自己的情绪，比如放松技术、合理释放压力等，使其基本稳定。
而对于轻躁狂发作、认知能力尚存的双相情感障碍患者，在出现自我感觉良好、思想奔逸、精力突然异常兴奋且兴趣广泛、自我睡觉需要较少的时候，则需要放平心态，不要透支自己的心理能量。比如位于领导层的成员可以在适当时机，选择做一名普通兵；适当请***，让自己的体力和心理都休息一下；喋喋不休的时候，提醒一下自己，变得木讷可能会更贴近自己的真实感觉；尽量维持正常水平的性生活。观察自己周围人的反应，在体会到躁狂发作时，或找到自己情绪变化规律时，在躁狂初期及时做好以上调整，调整心态，注重感觉，以避免病情进一步恶化。
对于重度躁狂发作，患者正常认知能力丧失，不具备自己主动调整心态的能力，则需要专业精神科药物治疗和专业护理控制病情，以避免患者对自己和自己的周边造成更大伤害。
——大话精神，一个专注于精神心理问题的公众号
双相障碍英文名称为Bipolar Disorder（BP），是精神障碍的一种，正如名称所示，这是一种躁狂和抑郁交替发作的心理疾病，根据发作的间隔，时间长短，严重程度，又分为不同的类型。
与单纯的抑郁症发作基本一致，依旧以[_a***_]低落为主，对任何事情都没有兴趣，不想做任何事。与抑郁症患者不同，双相患者的情绪更加不稳定，易激惹，更嗜睡。
应对方式：
在定期复诊遵医嘱服药的前提下，强迫自己出门，体力允许的情况下，每天至少一次户外活动，培养1-2个兴趣爱好，就算刚开始可能没兴趣，也要让自己活动起来，比如种花，画画，做手工，烹饪等等。
同时建议进行心理治疗，学习正念和认知行为疗法（CBT），因为抑郁发作大多与歪曲认知有关，可能一件很小的事情，患者对这件事的消极的想法和念头就会把他带入抑郁的状态而无法自拔。
典型的躁狂发作是心境异常的高涨，变幻莫测。言语增多，可以滔滔不绝的说个不停。对任何事都表现出很有兴趣，但往往每件事都做不完，做事不计后果，格外的爱管闲事。
每隔一段时间就会有些抑郁，该怎样调节自己呢？
首先，我们需要“引导鼓舞，这是一个过程，让病人恢复自信，焕发能量”。
当然，问题中的现象也是存在的。比如前一瞬还***澎湃，但没过多久就没有了力量，除了缺少家人的砥砺，根本还在于心理心情。
为了避免“症状”停留在心灵表面，就要加强锻炼，培养爱好，找到一个方向，不断的找到成就感，幸福感，拥有感。
总之，不能停留在表面，药物的对抗，需要开发心灵的宝藏，建设自己的心灵品质。
你是一个细心的很关注自己的人。知道自己每隔一段时间就会抑郁，说明你在总结自己的情绪和个人状态。
一个正常的人，肯定有情绪的起落。除了一些主观***的影响，自然界的阴晴圆缺，会直接影响我们个人的生理状态。
一个人的生理周期，与自然界同步。也就是以一个月为周期，情绪有好有坏都和内分泌有关。想要一直保持一种平和喜悦的情绪，也是不可能的。
调整低落情绪最好的办法，就是保证健康规律的生活作息。早睡早起，不和自然抗对。
坚持一项相对稳定的体育锻炼，比如每天晚上做30分钟的瑜伽，或者早晨跑步。首先能够提高我们的身体抵抗力，其次增加愉悦感，对平衡内分泌也很有帮助，也就是说，在生理低潮期，情绪特别低落的感觉会减轻。
外因瞬息万变，生灭无常，难以琢磨，若以一颗有限的心，用有限的知识去解读无常的外相再产生新的障碍，就这样一层一层的包裹自己没有出路。不得解脱。其实只要换一种思维方式，这层层障碍也就瞬间脱落了，人也会豁然开朗，所谓抑郁不过是心上的一层莎。所以如果学习一下传统文化，了解一下什么是智慧，应该会有很大的帮助。
每隔一段时间，人可能会随着身边的环境，事情或者生活压力感到无力，然而我觉得所说的抑郁是因为问题得不到解决，没有人诉说和理解，我觉得抑郁并不是病，有时候是自己在钻牛角尖，很多时候任何事情都要看淡点，不然真累，虽然做起来真的很难， 但在这个现实而残酷的社会，并不是你抑郁了，问题就解决了，你选择了逃避，可能受伤的就是你身边的亲人，所以不管怎样，都要挺过去！每当我不开心的时候，我喜欢***的难受一下，或者就那么沉沦一下，总会过去的
错失一次感情经历后，总是自责，后悔，反复攻击自己，是抑郁吗？
你好，是不是忧郁，不要自己去感觉，给你建议去医院做个检查，对自己负责，不是更好，是了听医生的，听医生调理指导，按时服药，就会都好的。
不要把忧郁想的可怕，其实多数觉得自己是忧郁的人，都是当事人太过于太敏感多虑了，你其实知道自己的感觉，人有的时候，要靠自己走出来，别自己给自己锁在那里。
《一》错失的感情就随它而去，不要老是念念不忘，耿耿于怀，不要老是回忆过去那段感情，别老是纠结都是自己的错。要学会释怀放下，放下了，心就轻松了，你会觉得生活一切都不是沉重的了。
《二》在今后的恋爱情感当中，自己快乐舒适，喜欢对方也别太过于迁就，对方对你在乎，喜欢你了，你有所感觉，也喜欢对方，顺其自然的发展，自然的去喜欢爱对方，但不要刻意去讨好对方，什么时候都不要过于自尊敏感，要多给自己暗示自己，我很好，要自信！
《三》还有你不要老是用消极自负的心理，看自己，这也不好，那也不对的，要知道这世上没有一个人是完美的，每个人都有优点和缺点的，别人不放心里老去合计，只不过是你过于在意自己。
《四》走出户外去，远行近地都可以，哪怕出去散步都可以，就是不给自己关在家里，把你的心窗打开，接纳一切自然的事物和人，包括新的恋爱，多看阳光积极正能量的书籍，多和信赖的家人朋友交流，走向社会，出去工作，你会越来越好，时间会让你做到这一切的。
@清馨微笑 最后祝你有阳光积极向上的心态，做个快乐开朗自信的你！祝你成功！好运相伴。
@清馨微笑 感谢大家的阅读收看，欢迎添加关注我，您对此问题，有什么想说的，欢迎下方评论留言。
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你需要知道一个真相，就是对方挑剔你，并非是你真的有错，对方挑剔的也不是你，而是她内在的自己投射到你身上。所以，你可以从中跳出来，看到真正的她，和真正的你，让你自己有力量。
你需要清理被压抑的情绪，重新审视自己，对自己有个正确的认识。
感谢邀请！从描述中看得出来你是个重情重义的人，所以我的回答也要真诚恳切，没有一丝保留。
首先我要问一个问题
你说真心喜欢这个人，那你到底喜欢这个人什么？由于你没有说清楚，所以我提出来，你自己可以思考一下。
抑不抑郁你自己决定
至于你说的总是指责，后悔，反复攻击自己，是抑郁吗？我明确地说，如果你自己认为是就是，你自己认为不是，它就不是。
如果你去看心理医生， 100%会说你抑郁，因为他们是心理医生，我没有恶意，事实就是这样。
不要随便扯上心理学
你谈到心理学“攻击自己”“攻击他人”的问题，我告诉你，不要随便套心理学的各种理论和工具，那会让你更加烦躁焦虑。
你可以这样自我调整
- 接受现实：就事论事地讲，对方很有可能不喜欢你！你一定要接受这个现实，也许这一切都是因为“你爱上了一个不该爱的人”，或者是“爱上了一个不爱你的人”，其实，事情没你想的那么复杂。
- 你没有错：一直认为自己有错，或者自己不够优秀，折磨着你，这不是心理问题，而是思想问题，是判断错误。
- 与你无关：你认为遇到了真心喜欢的人，就用力去爱了，这很好，没有任何问题。但是对方如何表现，与你无关！你只要发自真心去做你认为对的就行了，至于结果，不是你可以控制的。
- 不要讨好：不要因为爱对方，就刻意讨好，那不是你的本心，违背久了味道会变，伤害的是你自己，而且对方会认为你变了，所以，不要讨好任何人，除了你自己的心。
从这件事中看清自己
事情发生了，并不完全是坏事，至少可以让你反省，有助于认识你自己，尤其是去关照自己的心，如果能从中学到了，那就是很好的。
出家的想法太幼稚，心不净是内因，和出不出家没关系，多关注自己的内心，自己的情绪和感受，学会取悦自己才能取悦世界。
始终有一种温暖，照耀在我们前行的路上，那就是善良的光芒。看得出你也是个善良的人，一切都会过去，温暖就在前方。
希望我的回答可以带给你一点点启发。
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感谢您的邀请！
看完你的详细描述后我觉得您这是自我的一个迷圈，你就是那个“只缘身在此山中”的人，对方挑剔指毛病说明你不是人家爱的人，只是你的单恋而已。
你又是个比较传统，不善于表达的人，两个人之间又不能很好的沟通，只要是你不会沟通，对方又心里没有你。感情世界是不能钻牛角尖的，尤其对于性格内向的人，牛角尖就是一个套子，越钻越牢，最后就是很难解开了的一个旮瘩了。
不要自责自己，没有价值，不值得，你这不是抑郁，如果你非要这样下去，你就会变成抑郁了，自我造成的抑郁，走出来，天下何处无芳草，寻找适合自己的对象。
天空蔚蓝，阳光明媚，蔚蓝和明媚之中也有瑕疵，也有伤害人的角落，我们不要去进入！不要自己搬起石头砸自己的脚！
到此，以上就是小编对于间隔性心理障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于间隔性心理障碍的3点解答对大家有用。
