大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过去的心理治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过去的心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好？
- 在人的一生里，彼时认为重要的人和事，随着时间的流逝，回忆起竟是云淡风轻。但总有些刻骨铭心的瞬间，想起时总是情难自禁意难平。
- 一个人对自己的过去耿耿于怀，主要是因为，在人生的某一阶段对爱和情感的双向需求，在现实中无法得到满足所造成。所谓没有付出便没有奢求，在付出了珍贵的感情、时间和金钱，却没能得到相应回馈的时候，心理会由此产生极大落差感。这种感觉积郁于心无处宣泄，每每想起便如鲠在喉、难以释怀。
- 人们之所以放不下生命中的一些人和事，都是因为太在乎。终极一生，我们经历过和未经历的还有很多:天人两隔的至亲、昔日的恋人和朋友、高高在上的领导和笑里藏刀的同事……。没有过“经历”的人生堪称不完整的人生。曾经的欢笑和眼泪，随着岁月的流逝，终将会在记忆中变得模糊。因为“所有随风而逝的都属于昨天的，所有经历风雨留下来的才是面向未来的”。
- 很多时候，我们要学会选择性遗忘，放眼未来，才不会纠结于过去。珍惜现在，才会拥有更好的未来，请时刻相信自己。因为:明天会更好！
我觉得应该从以下几个着手。
一是改变自己的认知，认识到耿耿于怀过去，对当下来说没有一点裨益。对过去不管是懊恼，后悔，愤怒，悲伤，还是骄傲，自豪，喜悦，荣耀，过去的就是过去的，回不来，而人最重要的是现在，是未来。
二是学会自我调整的方法，多参加户外运动，听听音乐，和家人多聊天倾诉，找一些自己感兴趣的事情做，转移注意力。如果问题实在严重的话，也可以尝试考虑找心理医生。
三是转变观念，从过去中汲取经验。如果过去是成功的，那么你就从成功中总结经验，创造更好的未来。如果过去的事情是失败的，那么你就从中汲取教训，让未来不再犯同样的错误。不要让过去成为你的负担，有时候经历是一种财富。
活着的意义并不是对过去耿耿于怀
现在有好多人抓着自己以前的过错不放过，他们认为自己错过了最美好的东西,最重要的东西。但是这些东西都已经没有回天之力，再多的愧疚，再多的自责。也没有什么意义。
对以前做错的事情耿耿于怀。是逃避现实的表现
。企图逃避将来面对的事实。
在你做错事情之后。你想的应该是下次如何避免犯类似的错误。而不是去无限度的自责。
第一：改变的思方式。不要在去纠结以前的过错。
第二：要知道，自责是没有用的。错了的东西重要的是失败的经验，而不是失败的结果。
想要得到你没有得到过的，就必须面对你没有面对过的。
第四：知道自己想要的是什么，这样就不会再纠结一些没有意义的事情。
活着最舒服的人，不一定是拥有的东西最多的人。而是不停留在以前，乐观的看待今天，和明天的人。
谢谢邀请！
越通达之人对于过去的一切损失都看成自己每个木桶的最短的那个桶板发现的机会。
即使遇到婚恋的十几次失败，他看到是自己对双方个人和环境文化背景认知能力的不足造成，自己补足了才是最大的赚。
即使遇到事业十次的大起大落，他看到是要促进每个事业成功的自己每个个水桶的各种短板，自己补足了才是最大的财富和晋身之本。
当所有人生的大起大落形成大闭环，你处在这个大闭环能从中找出导致所有失败成功的规律性东西，认知水平就迎来了大飞跃，找到了打开天命之锁匙，人生不想进入坦途都不行。
少年要学会不要怕，中年要学会不要悔，这才是通达之人最起码的姿态，人生遗憾是修行最好的禅堂，没有一个人会无缘无故让你错过，没有一个人会无缘无故仇恨你，没有一场莫名其妙的爱情，也没有一场莫名其妙的失恋，耿耿于怀，只是一种无意中让自己最宝贵的认知水平倒退之路，是拒上天赐给福报大门向你开启的最大心障。
劝君莫耿耿于怀，空招挂碍之雾，空招阻心智不全之恶径，天命昭昭，福祸自取，不醒之人，自有逆道之果。
经常想起以前尴尬的事，这是心理疾病吗？该怎么调节？
我是心理学领域的创作者，关于这个问题，我认为经常想起以前尴尬的事情，不一定就是有心理疾病，
这里要澄清两个问题，第一什么是心理疾病，所谓心理疾病，就是指人具有异常的心理情况，也就是跟大多数人不一样了，通俗的判断有一个原则，三个标准，一个原则是指是否具有自知力，也就是自己是否知道自己有病，对于大多数心理疾病的患者来讲，也就是我们常说的精神病人，是没有自知力的；三个判断标准：1.主客观世界是否统一，也就是你所认知到的世界和真正的客观世界是否一致，比如说你是否有幻听、 幻视等不合乎逻辑的感知；2.人格是否相对完整且协调，也就是你的认知、情感、意志力是否正常且协调；3.[_a***_]功能是否完好。也就是你能否正常的工作、生活。第二，要明白经常想起以前的尴尬事情，这里所定义的“经常”是一个什么样的频率，是每天，每月、每周想起，还是一天想起很多次，这些尴尬事情严重到一个什么程度这些尴尬对自己有多么深的影响，只有知道这个严重程度，我们才好去判断，因为每个人定义的经常、尴尬不一定完全一样，所以需要您自己去深入思考一下。
那么，该如何调节呢？
1.可以***用行为主义的疗法，也就是说当每次想到这个事情的时候，就给自己一个惩罚，比如用橡皮筋弹自己一下，当自己想的频率下降的时候，就给自己一个奖励，靠这种奖惩方式，让自己逐渐忘记这件事情；
2.***用转移法，当想起这件事情时，就找到一件让自己更有兴趣的事情，去分散一***意力，慢慢的忘记
3.找到尴尬的原因，彻底解决这个尴尬，让自己再次面对类似的事情时候，不尴尬，这是治本的方法。
最后，还要说一句，总是想起以前尴尬的事情，不一定是心理疾病，但可能是一般心理问题或者严重心理问题，建议去找专业的心理咨询机构去诊断一下。
人都会有回忆，如果有持续对过去的一些“负面”的事不能释怀，那也说明你对现状并不满意，你总是在回忆，如果我当初这样做就会更好，或者你会在脑海中想到另外的理想做法。这些的回忆会加重你负能量的积累，对你的身心健康没有好处。人有近忧但不需要远虑，更不需要拿过去来平衡自己，你要想到你将来能活得更好，给自己信心。
谢谢邀请。
理由如下:
第一、经常回想起以前的事情，这是正常的回忆和反思。不需要特别在意。
第二、想起过去不愉快的事情，心理情绪出现消极和低落的现象。这也是可以理解的，不必过分担忧。
第三、经常想起过去的尴尬***，会出现郁闷情绪。如果频率过高，那就要及时进行调整。防止情绪持续低落。
再来进一步说一点，心理疾病出现之前会有一个较长的过程。时间大致是三到六个月。这个过程被称为一般心理问题和中度心理问题。
经常想起过去不愉快的事情，如果是在这个阶段，就是心理不健康的表现，不能看做是心理疾病。
不健康心理如果调节呢？
就我个人经验来说，越是在人生不顺的时候越容易想起以前尴尬的事。并会让我们觉得沮丧。和畏缩不敢向前。
我的选择和应对方法是想起时，跺跺脚，甩甩头，让自己头脑清醒起来。往着下一个目标前进。忙起来便很快忘记了。
在人生顺境，和心情愉快的时候几乎不会想起以前。所以这也给了自己努力的动力。动起来让自己忙碌并幸福着。
多少年以后，心智更成熟了。便不会再去想以前总总，就算偶尔想起便也只是一笑置之。
记不起哪部戏说过，生活在回忆里的人是可悲的，因为你永远不知道生活在下一秒会给你怎样的惊喜或惊吓。在创伤面前时间永远是那个最有效的创可贴。
为什么人总是爱回忆过往的事？
对过去念念不忘的应该都是中老年人，儿童时期我们无忧无虑的生活，时间过的很快，也不会回头看看自己事情，成年之后为了家庭事业忙碌，这是人生最充实最辛苦的时期，也没空回头看，而到了中年以后，稍微有点空闲的时候，往往就会回头看看自己走过的路，这时候前方的路已经很平静，唯一感到念念不忘的就应该是儿时的趣事和成长路上的艰辛了
题主你好
我们的今天，是昨天的和曾经的过往一点点累积起来的，尽管那些回忆有疼痛惋惜或残缺但那是我们珍贵的过去，大家可能都听过一个故事，说有两个和尚过河遇到一个女人也过河，由于河水很急那女人过不去，后来一个和尚把女人给背过了河，两个和尚继续赶路这时候其中一个和尚几次欲言又止，总想问那个和尚为什么不守佛家戒律难道不怕男女授受不亲吗？最后还是没忍住问了出来结果那个和尚笑着说，我过河了就把那女人放下了而你却一直背到现在，这个故事告诉我们该放下的就要放下，去试着放下包袱才会有轻松快乐，小编祝福所有的朋友们都能生活的轻松快乐谢谢。
人有一种强烈的欲望，特别是男人，得不到的就是最好的，却不懂得珍惜眼前人，而念念不忘的人恰恰就是那些得不到的人，在眼力心里都会感觉完美无瑕，得不到就会惦记不忘……
