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心理学：过多的社交活动可能会要了你的命，知道为什么吗？
社交活动是我们每一个人每天都必须面对的一件生活中的大事，但是，过多过滥的社交活动，的确会带来一些负面的影响与作用，甚至会影响一个人的一生。
在我们的身边，应该说，绝大多数人都是非常正能量的，大家在一起，不仅可以丰富业余生活，陶冶情操，增加乐趣，互相之间还可以相互学习，取长补短，共同前行。
但是，在我们的生活中，的确也存在一些非正能量的人，他们不仅思想极端，讲话偏激，看问题狭隘，而且，身上还存在一些不良嗜好与习俗，俗话说，“近赤者黑”，讲的就是这个道理。
在我们的生活中，许多人在社交活动中，热情似火，喜欢广交朋友，良莠不分，好坏不分，结交了极少数具有不良嗜好与行为的人，久而久之，具有不良嗜好人的习俗会潜移默化、自觉不自觉的影响到了你的身上，让你与他同流合污，不能自拔，在一个人的行为规范方面出现偏差，轨迹偏离了正常的方向，严重的话，甚至还会出现大问题，影响一个人的一生。俗话说得好：“一失足成千古恨”，到时候，让你后悔莫及。
所以，在我们的日常生活与工作中，在社交活动中，尤其是在交友方面，一定要慎重，要有所选择，朋友要少而精，要交高人为友，交具有正能量的人为友，要躲避不良嗜好、非正能量的人。
之前我一直相信，朋友太多，社交太多，微信刷太多，绝对不是好事。因此我一直很关注这方面的科学研究，除了早期的梅普尔教授列举的“朋友不是必须”的一系列心理学研究，无独有偶，最近又发现一个荟萃分析，作者是阿拉什·埃马姆扎德，他在哥伦比亚学的遗传学和心理学，现在美国从事临床心理学和神经心理学的工作。
我总结了一下，这份荟萃分析突出了一个更可怕的核心：朋友过多，社交过多不利于健康。原文作者引用的也是专业期刊上的资料，如《社会心理与人格科学》，这些期刊上的资料比较生硬且都是数据分析类，我就闲话家常了：
欧洲有一项涉及37个国家的大型调查，历时9波，研究人员主要调查了人们的社交接触频率，比如和朋友，和亲戚，和同事的日常频率，然后结合他们的健康自我评价与人口统计资料，从而得出一个结论：
如果一个人偶尔的与亲戚朋友互动，以各种方式促进感情，在最初的时候，比如每周跟大伙儿聚一下，这种社交状态下的健康自我评估是呈上升趋势，说明偶尔的社会互动对人有好处，但只要在生活中增加了社交频率，不论是聚会还是刷手机，达到每周数次甚至更多，这种社交频率都不会对人产生积极的影响，对健康也是无益的。
我对这一研究深有感触。几年前，我的社交圈颇为壮观，几乎每天都有聚会，都有节目，生活可谓是精彩纷呈。这看上去热闹异常的社交生活，其实隐含风险：
这样玩了几年，感觉非常不妙。人的精神状况比较差，斗志减弱，工作稀里糊涂。随后我就减少了社交，到现在基本上不怎么社交了。别的不说，最显著的好处是，我有时间读书写字，生活规律正常了，工作的时候更静心了，由此而来的，生活中的风险减少了。
过多的社交，影响身心健康是一个方面，而另一个方面是：过多的日常社交与更高的死亡率风险和更低生存时间有关。这是我没有意识到的，作者引用了德国社会经济调查组的数据，而且那份数据的准确性相当于我们的人口普查，比较有代表性。
各种研究表达了一个主题：社交频率有个临界点，那就是一周里一次最好，随着每周里，社会互动的频率的增加，社交的好处就会变成坏处，本来社交有益身心健康，但多了适得其反。根据作者引用的社会调查资料，我发现：孤独的人不仅是可耻的，而且还是致命的，相当于说，那种孤零零的人，没有社交活动的人，他们的健康状况和死亡率其实更高，但是，太多的社交，却无法带来益处，同样的，当社会活动增加到每天时，死亡率就上升了！
