大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理障碍怎么克服失眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理障碍怎么克服失眠的解答，让我们一起看看吧。
如何治疗抑郁症的睡眠障碍？
你好，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你问题。首先抑郁症是一种越来越广泛的疾病，早醒、睡眠感缺乏是抑郁症的特征性症状。而睡眠障碍或可以作为精神疾病的预测因子，紊乱的睡眠经常是抑郁的先兆。在临床尚未出现抑郁的其他症状时，失眠可能已经出现。
另外，还可以根据睡眠形式来推测病相：如，夜间多醒或早醒，醒后不能入睡，早上疲劳无力，多预示是抑郁；而睡眠时间少，并且自己觉得好像不需要睡觉的，一般预示为躁狂。双相障碍的患者睡眠的减少，可以作为转向混合发作、精神病性或躁狂的发作指标。
但事实上，关于抑郁和睡眠障碍的关系，至今仍无定论。
有人认为，睡眠障碍是抑郁症的伴随症状，睡眠问题已经作为抑郁症的诊断标准之一，同时睡眠质量的变化也是评价治疗效果的指标之一。
也有人认为，睡眠障碍不是抑郁症的伴随症状，两者的关系具有复杂的双向性，一方面睡眠障碍会影响抑郁症状，对睡眠障碍的治疗可以改善抑郁症的治疗；另一方面，抑郁症状会影响睡眠质量，随着抑郁症状的减轻，睡眠障碍也会逐渐好转。总之，影响抑郁症患者睡眠障碍的因素较多，单从抑郁症状的角度探讨而这的关系有很大的局限性。
睡眠障碍的程度是抑郁症严重程度和好转程度的重要指征。因此，改善消除睡眠障碍对抑郁症的治疗非常重要。
除睡眠障碍外，抑郁症患者往往还表现出程度不同的情绪低落，内心缺乏愉***，对任何事都觉得兴趣索然，丧失了以往对生活、工作的热情和兴趣。
或是无任何原因感到精力不足，做事力不从心，觉得脑子变得迟钝了，注意力难以集中等。
病情严重时，患者对前途感到悲观、失望，觉得生活不值得留恋，甚至产生强烈的自杀观念和行为。
可见，若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重的后果。因此，一旦怀疑抑郁症应该第一时间寻求专业人士的帮助。
治疗抑郁症睡眠障碍，首先要从根本上解决抑郁症问题。抑郁症的临床治疗主要以药物治疗为主。由于抗抑郁药通常在2周左右起效，因此在疾病的早期常常联合使用苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物来缓解早期睡眠障碍和改善睡眠。随着抗抑郁药的逐渐起效，苯二氮卓类药物应该在医生的指导下慢慢减少，直到停药为止，以避免药物依赖。
失眠到恐惧睡觉，该怎样缓解呢？
建议你去百度搜索失眠贴吧 那里有许多失眠康复的精品贴 对失眠的人很有帮助！我也经历了很多次失眠 现在好了 吃过安定片 抗抑郁药 开始有效 后期无效 后来干脆什么药也不吃 困到极点了自然就睡了 睡眠是大脑的本能 由于不良的情绪干扰了大脑生理功能 暂时失调 慢慢会恢复的 一定让自己忙起来 像正常人一样生活工作运动 在不知不觉中就会好的 扛不住的时候可以暂时吃点西药 许许多多的人一生中都经历过失眠 失眠并不可怕 时间是治愈一切的良药！
失眠到恐惧是属于精神问题！是长期的一种心理压抑造成的，或者说自己的一个生活工作环境造成的！来自生活，工作各方面的压力！需要患者本身保持一个良好的心态！主要是心态要好，自己的心情要愉悦！可以从以下几个方面去调理改善！
心态一：保持一个良好的心态，自己去反思，总结一下自己的压力来自于哪一个方面，就努力的去改正！
1.如果说是工作压力太大，就可以尝试去换一个工作！或者说，把工作压力减轻，多出去[_a***_]户外有氧运动，散步，慢走到环境优美的地方可以听一些优美的音乐！舒缓自己紧张的大脑！
2.如果来自于感情方面的，就是自己的感情，还有和家人的一种和谐的关系。一定要自我调理好！和爱人，一定要多沟通交流，达到一种和谐的状态！和家里面的家人一定要努力搞好关系！如果和家里面的人搞不好关系，可以和自己的爱人孩子，独立生活，摆脱这个生活环境！有的人就是因为和家人的关系搞不好不喜欢在这个生活环境里面，自己特别压抑！
心态二:自己为什么会失眠，紧张，恐惧，自己反思总结都是可以找到原因的！哪一个方面让自己处于现在的这种状态，就努力去改正！过上自己想要的一种生活！
生活，工作，没必要一味的去迁就包容别人，自己怎么舒服，就怎么去做！自己怎么开心就怎么去生活。别人是什么样子的都不重要，主要是自己想过什么样的生活！与自己开心快乐无关的生活，工作都可以不去做了！
努力活成自己想要的样子，自己的精神状态才会非常好！内心恐惧都是长时间的心理压抑造成的！不必要有过多的心里纠结！自己转过这个弯来就好了！把一切事情想开！
