大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗内向自卑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理治疗内向自卑的解答，让我们一起看看吧。
如何走出自卑内向心理，如何让自己变得自信外向？
内向自卑对于一个人来说真的影响非常大，如果一直内向自卑下去，对以后的生活会有很大的负面影响，想得到的不敢去追求，害怕别人对你有不好的看法等等，对于自卑内向的人，特别是男生，这点一定要克服，只要克服后，相信肯定会对你今后有很大的帮助和好处
我自己以前也是一个很自卑的人，但是在女朋友的帮助下，现在已经改变了很多，真心感谢她！
工具/原料
自信心
方法/步骤
1、自卑内向的心理通常会不敢和别人说话，别人说话时，想说话而又不知道如何开口，不知道如何插入朋友们的交谈中，即使说出来也觉得这样说似乎会有点奇怪，有点不妥。害怕见到生人，看到别人有好些的东西就觉得自己没用等等
2、想要走出自卑一定要自信，与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的
3、每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。
4、有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。
5、朋友们一起出去玩的时候，遇到事情需要询问路人，尽量去问，不要老是让别人问，路人没那么可怕，大多数人还是非常好的，很热心的，把你想问的清楚的表达出来，这样也是对你跟人沟通有帮助的，至少我每次问别人都会告诉我。
很内向说白了就是自卑。而且很爱幻想。根本控制不了自己不去想，怎么办？
其实你已经很了解自己的状态了，一般来说，自卑、内向都说明了一个人身上有一些抑郁的气质，至于爱幻想就很容易去理解，因为现实中有很多东西是自己不敢做或者不能做的，那么在幻想里就会满足自己内心的一些愿望和需求，这是你的一种防御机制，如果想很好的改变自己，就是让自己在现实生活中找到价值感和成就感。
非常自卑，敏感多疑较为内向，怎么才能自信？
我一度对自己的身材以及自己不怎么会处理问题而感到自卑，以前也是非常在乎别人对我的评价，尤其是自己在乎的人，比如丈夫和婆家的其他家人，我过去很在意他们说的每一句话，认为有些话是针对我来的，非常敏感多疑，又羞涩于言语，这时候心理不舒服。特别是当自己做不好受到他人打击时候，感到非常气愤委屈。
后来，我决定要改变自己的较真敏感的性格，不断给自己充电，增加自己的自信心。具体方法如下：
一、写感恩日记，每天反思自己。我坚持写出每日的感悟，比如：做了哪些事情，哪些是合理的，哪些事情做法有不足之处，对自己做得好的去赞美和感恩，不好的虚心请教。
二、改善性格。每天给自己正念，改变负性思维，把抱怨、指责他人、委屈化为感恩、欣赏、知足。不必在意别人的评价，不必依赖别人活在他人眼里，做好自己。因为自己才是最亮的星辰，自己才是最终陪伴到老的人。别人长嘴，说什么的都有，好的不好的，常听了就这么回事，除了身体，神马都是浮云。
三、活出精彩的自己。不断充实自我，提升自我价值。人闲着也会胡猜想，因此最好给自己安排满每天的事情，多学习多总结。我就意识到自己以前的问题，认真学习了心理学，顺利考过了国家心理咨询师。平时用心改变自己，让自己进步，并且变得优秀，他人自然对自己刮目相看，欣赏不已。我喜欢这句：人是发展中的主体，是不断变化的。去掉“比”他人，最高贵的是超越以前的自己。
四、有什么建议可以在合适场合说出来。不要压抑自己的情绪，有时候是自己在那悲观幻想，很多都是“自作多情”夸大了事件，别人也许没这么想。如果一直反复朝着不好的方面想，时间长了，思维模式也变为负性，容易充满负[_a***_]，更不利于身心健康。该说就说，说出来反而好沟通。另外多笑，避免哭泣。因为笑的人运气不会差。
五、锻炼身体，善待自己。多锻炼，让身体棒棒的才有基础去做其他，另外平时多保养自己，让自己变得更加美丽，怎能不会自信？
