大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于嫉妒心理治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍嫉妒心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
如何去除嫉妒心理？
首先要自信，自强自立，走好自己的路，做好自己的事，凡事不要与人攀比，看见别人的优点，可以向别人学习，更好地完善自已，不能去嫉妒他人比自己好，嫉妒只能折磨自己，又影响与他人友善相处，是一种病态心理。
消除妒忌心理，可以使用以下方法：1、学会心理平衡：了解到自己的需要，并且接受自己现在的生活，这样才能够提升现实感和幸福感。不能够盲目的攀比，也不能够因此妒忌别人，并且损害人际关系。
只有接受自己现在的生活，并且认为现在的生活非常幸福、快乐，才能够让自己消除妒忌的心理。
2、要学会表达：当自己内心有一些妒忌，或者盲目羡慕别人的生活，这个时候要适当表达出来，适当寻求家人和朋友的理解，并且在和他们的沟通与交流的过程当中，学会宣泄自己心理的不平衡，寻求家人的意见和建议，这样才能够及时、有效的降低妒忌心理。
3、寻求专业人士的帮助：进行心理治疗，可以寻求心理咨询师的帮助，多一些倾诉，寻求心理咨询师的指导，矫正自己不合理的信念，这样才能够降低妒忌心理，让自己心理平衡。
克服嫉妒心理并不容易，但以下是一些建议可以帮助你缓解和克服嫉妒情绪：
1. 认清自己的嫉妒心理并承认它的存在。面对自己的情绪，你才能更好地控制自己。
2. 研究自己的嫉妒心理，了解自己嫉妒的原因和导致嫉妒的观念，如“我不够好”或“别人比我***”.
3. 最好不要将嫉妒藏在心底，可以通过与他人交流、写日记、绘画等方式释放情绪。
4. 改变思维方式。学习专注于自己的优点和成功，而不是与别人比较。尝试欣赏和赞美别人的优点，做到心平气和。
如果感觉嫉妒别人怎么排解？
去面对面赞美她，把你对她的嫉妒全部当面讲给她听，这是最好的办法，你可以试一试，藏在心里就是嫉妒，让自己难受，讲出来就是赞美，她高兴，你也舒坦了，说出来自己就感觉不是嫉妒了，是真心的欣赏她，毕竟很多时候一些话说多了，自己也会产生认知偏差，以为自己是真的发自内心的欣赏她，喜欢她，而不是嫉妒
学会与人真诚交往。
特别是与同学、同事相处时，更要友好地对待别人，坦诚相待。努力学习、工作，多出成绩。嫉妒心的产生，源于别人超过了自己。嫉妒是一柄双刃剑，处理不当，它会如毒蛇般吞噬自己脆弱的灵魂，使人扭曲、崩溃;正确对待，它会化成一种催人奋发的动力。努力学习、踏踏实实地工作，才会出成绩，才会赢得社会和他人的承认。当自己获得社会肯定的时候，嫉妒他人之心就会自然削弱乃至消失。
如果感觉嫉妒别人排解的方法就是活得比别人更好，就不要去嫉妒别人了，个人有个人的活法，你认为别人做的比你好，或者说别***什么东西好，但是的话，只是别人的一地鸡毛，你没有看见而已，平平淡淡过好自己的日子就好，不一定要去跟别人比较什么，所以就不要去嫉妒别人了。
首先嫉妒这种情绪别人都说是一种不太好的情绪可是如果我们能正确看待嫉妒，正确分析我们为什么会去嫉妒，那个东西，人值不值得我们去嫉妒，我们能不能承担起嫉妒所带来的影响和后果，它会不会因为自己而伤害别人。
当我们嫉妒时多去思考一下问题，发现，承认它，就可以啦。
