大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗解压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗解压方法的解答，让我们一起看看吧。
心累、心烦的时候怎么解压？
平时的时候会把与喜欢的人的通话录音，然后挑选一些比较有趣的录音收藏起来，心烦、心累的时候会一直听，可以做着家务听，可以练着字听，也可以什么都不干，躺到床上静静的听，慢慢地就会把烦恼忘记，感觉生活并没有糟糕到不可救药，整个人也会重新变得积极起来。
最简单的办法就是运动，跑步，游泳都可以啊～因为运动可以产生多巴胺，现在很多学校已经要求学生做早操或者早上先跑圈，因为这样会让大家心里更有活力，上课专注力更好！这个也是你看到香港很多人都会选择下班去健身房的原因。除了运动，也可以泡热水澡，或者听轻音乐做冥想，当我们压力过大的时候，心里一定是负能量爆棚。这个时候最好的办法就是把这一切放下来不去想它。冥想可以帮我们从内在恢复能量。这些办法都可以试一下，会很有帮助！
首先，朋友可以找一个业余爱好。如果不知道干什么，就回忆一下自己的童年，喜欢的是什么（除了钱，和钱无关的）哈哈。这个很重要。
比如，重点来了。去钓鱼啊，本人极力推荐垂钓这项运动！古往今来，垂钓就是一项有益身心的文体活动。文人墨客，迁客骚人的必备技能啊！李白:"闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边"，陆游”幽寻自笑本无事，羽扇筇枝上钓船。” "姜太公钓鱼，愿者上钩"。户外垂钓不仅可以吸收新鲜空气，放松心情，户外氧气含量充裕，适当的阳光照射可以让人更健康。钓鱼在户外有时翻山越岭，可以提高身体机能，等到老了不至于一身疾病。你可以看到，在江河湖水边经常遇到身体倍儿棒的老渔翁。爱好垂钓的朋友都知道，户外安静，从嘈杂的日常生活中走出去，非常适合休养生息，磨砺意志。
最后野生的鱼是非常美味的，都说“四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的”，鱼肉中含有丰富的优质蛋白。还有少量不饱和脂肪酸，可以益脑补钙抗衰老.....哈哈，钓鱼的好处太多了。不能再说了，说的我鱼瘾又犯了。哈哈哈哈.......
最后，也可以是羽毛球，乒乓球，游泳等体育运，书法，绘画，等等等等，总而言之，总比打牌抽烟躺家里无聊有意思，相信我。发现生活的乐趣，你就会爱上生活，发现生活可以变得很有趣，此生告别无聊。
热爱生活，热爱生命！
还有哪些另类解压方式？
一、和他人沟通。目前有很多人喜欢将自己的一些烦恼压抑在心里，却不知适当的发泄出来能让自己的压力有效缓解，可以和朋友家人多些沟通，多些沟通能够让自己心里所压抑的事情被释放，也就能够让自己暂时得到轻松。
二、做一些自己喜欢的事情。在感觉生活压力比较大的时候，不妨放下工作，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、吃一顿好吃的，这些都能够让自己的身心愉悦，让自己的压力缓解身体放松。
三、外出旅游。俗话说的好，人生需要一场说走就走的旅行，在感觉压力过大的时候不妨来一场，愉快的旅行可以让自己完全感受大自然，让身心彻底释放，这样对缓解压力以及改善情绪有很大的帮助，另外，旅游还能开阔视野，让自己的阅历更丰富一些。
四、设定目标。让自己开心，在生活压力比较大的时候在生活中可以通过一些小细节来让自己开心，如设定一个目标，在目标达到后可以买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，这样不仅能够让自己短暂得到满足，还能够让压力暂时放下。
