大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理障碍的降压方法的问题,于是小编就整理了1个相关介绍心理障碍的降压方法的解答,让我们一起看看吧。
老年人有心脏病和高血压,如何保持良好的心态?
我六十二岁,有高血压和冠心病史,目前已经恢复正常。情绪管理是健康的首要条件,保持良好的心态是必要的,但不能从根本上解决血压问题和冠心病问题。
我建议通过饮食改善这两种疾病是最重要的,是远离并发症的唯一的方法。
少吃大米和白面多吃粗粮和水果,多吃生蔬菜+亚麻油,以及补充必要的营养并坚持一年,冠心病有机会彻底康复,血压会保持正常。
寻找生活的乐趣。把以前积累的知识、经验、技能等尽情发挥出来,寻找新的生活方式,新的乐趣;
(图片来源网络,侵删)面对烦恼,坦然面对,保持清心寡欲。面对不如意的事情不必过度郁闷,更不要让自己处于焦虑状态,可以找朋友、家人倾诉,及时释放情绪,不要憋在心理;
保持饮食均衡,保证身体能摄取足够的营养。多吃健康有营养的食物,可以适当吃些保健品,保证身体营养充足;
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良好的心态是健康生活的基础,但是,对于很多人来说,想要保持良好的心态却很困难。尤其是一些老年人,一旦上了年纪,就会担心各种疾病找上自己,害怕死亡。因此,很多中老年人群都在忙着养生保健,就害怕生病。
老年人有心脏病和高血压,如何保持良好的心态?
心脏病和高血压都是很常见的慢性疾病,而且是终身性疾病,无法治愈,需要患者终身用药治疗。而慢性疾病的治疗,除了用药外,日常的生活方式干预同样至关重要,其中心理干预就是至关重要的一环。
1、测量血压时情绪的调节:测量血压时最基础的要求之一就是要保证心情平静,不可有情绪的波动。但是,有些患者在测量血压时,面对医生就会感到紧张,因此有白大衣高血压一说。其实就是指家中自测血压正常,但在医生诊室测量血压时血压升高。想要避免这样的情况发生,还得靠患者自我情绪的调整,实在无法控制情绪,还是建议在家里自己测量血压,以保证测量结果的准确性。
2、担心药物副作用不敢吃:对于高血压、心脏病这样的慢性疾病,终身用药是治疗的根本。但是,很多患者都有这样一种心理,总觉得是药三分毒,长期吃药肯定有副作用,不仅治不好病,还可能伤身,反而得不偿失,因此而拒绝用药。想要改变这种想法,还是要多多与患者沟通,让患者本人意识到不吃药的严重性,告知患者不吃药的后果远比药物副作用要严重的多。平时多进行一些健康知识的科普,帮助患者端正态度,积极用药,配合医生治疗,这才是关键。
至于患者情绪的管理,最关键的还是要在平时生活中刻意的进行一些有助平稳心态的活动,比如多与家人沟通、交流,及时排解自己的不良情绪;适度进行***活动,参加一些老年集体活动;多进行运动,如广场舞、太极拳等;转移注意力,平时养养花、下下棋、看看书,总之不让自己闲着。这些都是排解情绪,保持良好心态的有效措施。
要知道,良好的心态对于慢性疾病的管理是不可缺少的,情绪的剧烈波动会导致血压升高、心率增加,加重心脏负荷,对于高血压和心脏病绝对是不利的。所以说,高血压和心脏病患者必须记住这一点,管理好[_a***_]的情绪。
一、心脏病高血压,应当说是老年病。有此病的不少。二、按时服药控制就行了。三、定时监测。四、防凉保暖,休息好,三攴别吃得太饱。五、规律工作生活,适当运动。六、找一两项兴趣的事,如玩牌,写字等。少犯病,心情自然好。