大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理辅导产后的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理辅导产后的解答，让我们一起看看吧。
产后访视心理状况怎么写？
产后访视心里状况怎么写吗？
然后是学自己产后这些日子过的心情产后的心情嘛，我有深有体会，我是两个孩子的妈。每一个孩子生下来我的产后心情都不一样第一个喜悦的比较多一点，然后就正常过。坐月子什么？
第二个的话，就比较复杂了。就压力比较大了，因为我两个都是儿子感觉有点压力，所以心情不是特别好，我的后半个月开始抑郁。
产妇心理因素对分娩有多大影响，如何消除心理负面影响？
临产前，甚至是整个孕期有的准妈妈都会被分娩疼痛的恐惧包围，整个人情绪很压抑和窒息，其实这对顺利分娩是很不利的。就像俗话说的“自己被自己吓着了”。所以心理因素对分娩疼痛感觉的影响很大，忽视不得。
如果准妈妈对分娩的知识了解的太少，而且盲目的听信过来人关于剧烈疼痛的描述，在分娩时就很容易感觉到剧烈的疼痛。因为在心理因素的作用下，本来不怎么疼痛的感觉也会被无限的扩大。
为了避免由心理因素而造成痛感升级的状况，准妈妈在分娩前和分娩时应多给自己一些积极的心理暗示，此外准妈妈还可以在分娩前多阅读这方面的数据，了解生产的过程，提前做好心理准备。
为了能帮助自己做好这种心理准备，准妈妈可以通过上网、聊天等方式，与有过生产经验的女性交流生产的经验感受，这时对缓解自己的心理压力是有一定好处的。
但同时还需要注意，准妈妈还应该尽量少听一些恐怖的生产故事，也不要轻易被过来人的经历所吓到，要知道即使同样是生宝宝，每个人的感受还是不同的
准妈妈在注意消除负面心理影响的同时，还应该尽力避免紧张和过度疲劳等，会给分娩增添阻力的情绪或状态。
有些准妈妈在还未正式进入生产过程时，就已紧张的全身发抖或是大喊大叫，这其实非常不利于分娩。冷静对待从未感受过的宫缩及其带来的疼痛，并且可以将自己的疼痛告诉家人或医生，寻求必要的帮助，而不是喊叫或哭闹。
生完孩子之后变得不自信了，容易忧愁善感了怎么办？
很高兴回答。
1、生完孩子身材面貌有变化的话，需要你锻炼重新塑造身体，尽量注意维持自己形象 。
2、心理上：在家呆久了，容易缺乏自信感，等孩子可以让别人带，尽量出去工作 最后。生孩子后你更幸福了。你生活稳定了。你现在的心思是处于没有自信才会这样的。别人口才好。你说话就打结。你可以不多说。不说出自己的观点。
2、不论从外在还是内在要学会不断冲实自己。
在料理好家务的同时，根据自己的经济实力和气质，注重自己的外在形象，就是俗话说的：上得了厅堂，下得了厨房。内在方面，自己去冲冲电，各种冲电都可以，工作业务方面的，如考个等级证等，加强职场自信。或是根据自己的爱好，看看书，学些自己有兴趣的知识：音乐、烹调、花草、旅游、健身都可以。如果这些都能踏实的做到，你就一定活得很充实了。一个成熟的男人，对一个女性的终级认可，一定是有他的血脉，而且自身不靠其他人的支撑，自己有一定的修养。这样的女性不会不自信的。最终还是要自己活的明白。
不论从外在还是内在要学会不断冲实自己。在料理好家务的同时，根据自己的经济实力和气质，注重自己的外在形象，就是俗话说的：上得了厅堂，下得了厨房。内在方面，自己去冲冲电，各种冲电都可以，工作业务方面的，如考个等级证等，加强职场自信。或是根据自己的爱好，看看书，学些自己有兴趣的知识：音乐、烹调、花草、旅游、健身都可以。如果这些都能踏实的做到，你就一定活得很充实了。一个成熟的男人，对一个女性的终级认可，一定是有他的血脉，而且自身不靠其他人的支撑，自己有一定的修养。这样的女性不会不自信的。最终还是要自己活的明白。
生完孩子后的妈妈的时间几乎都是围着孩子，没时间打扮，衣服也是简单舒适最好，夏天几乎都是拖鞋，没时间接触外面的事物，等孩子大一点，就发现整个人变得邋遢了，不自信了，整个人被封闭起来了。
我24岁生的我女儿，生孩子前仪容仪表比较在意，至少不好意思穿拖鞋出门，生了孩子后几乎不用化妆品，每次出门腰凳把娃被前面，后面一大个妈咪包，奶粉纸尿裤保温杯等背起来，十足的女汉子，每天一个人带孩子，孩子快两岁的时候我打算上班，但是特别不自信，觉得自己又土又傻的，哪个老板都不会要我的，和陌生人说话都不敢多看别人眼睛，后来鼓足勇气投了一份销售的简历，打[_a***_]让我去面试，好好的捯饬了一翻，去的时候心里特别慌，特别怕，害怕接触生人，后来面试的几乎年龄都很小，去了8个就要了我和另外一个，上班进入状态后，整个人都特别精神，每天愿意花时间让自己得体，但是还是特别害怕给客人打电话，现在干了2年了，每天很自信，也喜欢收拾了，陌生人也不怕了，内心也不在自卑了。
所以生完孩子后的妈妈不自信，就是时间长不接触外面的人，活在自己的世界里，整天围着孩子转，产后恢复不好，抑郁症等导致自己不自信，内心自卑，最好的办法就是有一颗爱美之心，除了孩子以外还要有自己的生活，把自己活的精彩，带出来的孩子才会感觉到爱，做好自己，才能做好一位妈妈。
宝妈要警惕并检查自己是否是产后抑郁症。大多数宝妈在生产完后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化，而家人的重心也一下从孕妈身上转移到宝宝那里，心里的那种失落感莫名其妙涌现出来，经常为一点小事恼怒，烦躁，多疑，失眠，哭泣。变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，这往往是产后抑郁症的表现。
其实我当初也是这样一步步走过来的，那时就觉得每天时间很长，特别容易爱哭，感性，旁人的一句话都会让我泪流满面其实也没多大点事，如果在孕前，绝对是不会哭的。由于月子期间不能出门，整天都憋在屋里里，还要哄宝宝，每天也很累的，经常因为一点点小事就烦躁起来，做什么都开心不起来。后来奶水量也一直也上不来，经常自责到抱着宝宝哭泣。自己当时就是产后抑郁症表现。
那如何预防产后抑郁呢？
宝妈们在这时一定要多和家人沟通，帮忙照看孩子，自己出去走走，散散心，不要一直憋在家里。所以宝妈们在这段期间一定鼓励自己变得强大起来，千万不要被别人的话语所影响，每天要保证充足睡眠 ，多听听开心的音乐，多跟别人聊天。一般情况下出了月子就会自行消失。如果时间久的一直不见好的就要赶紧就医。
1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。
2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。
4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。
5、合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。
家人要更多的关心多和孕妈进行交流，孕妈也要多和家人朋友倾诉，将心理的难受和不满说出来，说通了心里就好受多了。千万别憋在心里。到时候苦的就是你自己。
产后康复有哪些项目？
产后修复有哪些项目？
产后修复包括合理的营养，产妇正常生理与劳动能力的恢复，具体项目有产后运动、产后健身操、心理指导、盆底修复，骨盆修复等。
1.产后运动：产后尽早适当活动，经***自然分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应循序渐进。
2.产后健身操：包括抬腿、仰卧起坐、缩肛运动。产后2周可加做膝胸卧位的动作，以预防或纠正***后倾。这些运动每日应做3次，每次15分钟，运动量可根据个人情况逐渐增加。一般在产后第2日开始，每1～2日增加1节，每节做8～16次。
3.心理指导：产后应注重心理健康辅导，避免产后抑郁的发生。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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