大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗重点笔记的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理治疗重点笔记的解答，让我们一起看看吧。
不想把自己的笔记给别人看？
如果不想把自己的笔记给别人看的话，可以寻找一些借口不要直接的告诉别人，不想给他们看，不然可能会伤了你们之间的和气，我们拒绝别人的时候也要讲究技巧的，我们可以告诉他们笔记我们刚好没有带或者是笔记借给其他班的同学了。
一年365天，每天读书并写读书笔记，大家觉得能坚持吗？
谢谢邀请，一年365天，每天读书并写读书笔记，看似简单做起起来就会很难，这跟运动很相似，偶尔运动大家都能做到，然而长期坚持却基本没几个人能做到。
很多成功的例子无一不是再告诉我们坚持的重要，任何一件微小的事情，只要长期坚持去做，就一定会有收获。
说总是比做起来难数倍，那么怎么做到坚持呢？
第一，要有具体的规划，例如每天看多少页书，一本书多久看完。
第二，做完***就要执行，执行力一定要强。
第三，在我看来第三是最主要的，一定要选择自己感兴趣或者需要的书来读，毕竟是最好的老师。
感谢邀请！
首先，每天做同样的事，一是要有毅力，有恒心，二是养成习惯，就像我们每天早上刷牙洗脸。
365天每天读书，写读书笔记，这应该是两件事，不是一件事，有科学研究证明，人要养成一个习惯，需要21天，也有说要90天，这可能跟难易程度有关。
刷牙洗脸这种事，基本不用过脑子，只要你爱清洁，有颗爱美的心，都能做到。有些事作起来没那么容易，或者说，凡是有用的事作着都有一定难度。为什么很多人常常订***，却常常半途而废，就是这个原因。只要碰到困难，就进行不下去，很容易放弃。
读书和写读书笔记，不是很容易的事。光读书也许还可以，你可以读网络里好些有趣的书，言情的，玄幻的，能让你看的放不下，只要你能把嘴吊起来，一年365天读，没问题。但写读书笔记，是要过脑子的，没有形成一定的概念，没有自己的想法，是写不出来的。江郎才尽，说的就是大文学家都有写不出来的时候。难度自己体会吧。
所以，365天每天读书，写笔记，可难，可易，因人而异。对于本来就嗜书如命，凡事爱求答案的人比较容易；好高骛远，懒于思考的人比较难。
上面说的是习惯养成问题，下面说说读书的事。
读书要有明确目的，我为什么要365天，每天读书写读书笔记呢？
因为热爱当然是能够坚持的，出发点很重要，之前有个姐姐因为上班每天都很忙，只能趁中午休息给女儿视频，于是前一天女儿睡觉的时候就看一本书并做好读书笔记，第二天中午给女儿***讲故事。现在女儿受她影响非常喜欢看书很优秀。
谢谢邀请！ 试答 (一年365天每天读书并写读书笔记，大家觉得能坚持吗？) 我认为：每个人每天都在读书！这个书很大；每个人每天都在写读书笔记！就是自传。这也是人生必修之课。
人活着就会去学习，因为人生向上！从理论到实践一直坚持着。每天干中学学中干充实自己的能力，既是每天一直干同样的工作，也会因时因地因人不同而不同需要学习。不断地学习才是适应环境的唯一出路。
一直读书学习的目的，是想把复杂的事情简单化！而不学习就难了。不过难了也好！会促使自己去想办法，最终回到正确的轨道上来，人是活到老学到老的，永远有学不完的东西，不学要落伍不坚持学习是不行的。
谢大家釜正！
如何有效控制自己的脾气？总是控制不住，是否需要看医生？
如何才能控制自己不经意间产生的暴脾气？
在心理学中有一个理论叫—“情绪ABC理论”，“情绪ABC理论”认为激发事件A只是引*** 绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B。 但大部分人并不会有这个短暂的思考过程，因为只是一瞬间的事情。
我这里打个比方；今天下雨，我走回家，一辆电瓶车从我旁边的水坑中飞快驶过，水溅了我一身，你可能会产生他是故意的这个想法，这些想法就是“不好的想法”，如果你产生的是对方可能有急事，没看见这个水坑，这个想法的话，你不满的情绪就会舒缓很多。
有很多会产生这些“不好想法”的特征，比如；
绝对化的[_a***_]：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”，“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。比如：我必须要成功，你必须要对我好...
过分概况的评价：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而人无完人，每个人都会有面临失败的时候。
脾气，尤其是负面情绪，如果靠主观上去控制或者压制是很困难的。即使是这次控制住了脾气，但是仍然没有解决根本问题，下次再遇到类似的事情还是要来压制自己的情绪。时间长了，自己也容易产生心理问题。
控制情绪要靠疏导而不是压抑自己。如何疏导，第一步就是找到负面情绪的来源，根据您的问题，您的负面情绪可能更多来自于爱人和孩子。我们就按照最坏的结果来***设，***设您的家人做法都是错的，您是对的，所以您才会生气。那么这种情况，您可以通过事业和工作来转移注意力，您把更多的精力用在提升自己和努力工作，这样您就不会整天纠结于家里那些小事了。尤其是您在事业取得一定成功后，您内心的格局也就宽阔了，也不会为那些鸡毛蒜皮的家务事而烦恼了。举个例子，当你把眼光放在宇宙的时候，您就不会因为家乡的阴云而烦恼了。
对于家人来说，您自己努力成长和提升的过程会润物细无声地影响着他们。一家人一起进步会让大家的格局都会越来越大，您所遇到能让您发脾气的事情就越来越少了。所以努力提高吧，无论对于自己还是对于家人都是有益的，进而让人发脾气的土壤也就消失了。
我给你的建议是，首先，分析一下事情的本质即为什么会这么生气？是什么事情在困扰你？根源在哪里？其次，针对事情的根源去寻求解决办法，而不是把问题矛头指向自己。当然，你最了解自己，如果你真的是一个脾气暴躁的人，那么可以去改变，但这一特点是基因+成长环境共同作用的结果，不要急。每次控制不住自己情绪的时候告诉自己两个字:理性!
你问得第二个问题，我觉得不需要吃药，当然只是建议，你要视情况而定。
最后祝愿你早日摆脱这一困扰，家庭幸福![玫瑰]
到此，以上就是小编对于心理治疗重点笔记的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗重点笔记的3点解答对大家有用。
