大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒烟心理辅导的解答，让我们一起看看吧。
戒烟后为什么心里总感觉空落落的？
抽烟成瘾是一个心理现象，也就是说，抽烟更多不是身体需求，而是心理需求。
很多人内心缺乏安全感，但有没有一个人能够时刻陪伴自己，尤其是男性，在我们的文化传统中，被期望成为坚强勇敢的形象，而不接受弱小胆怯的形象。
所以男性内心的委屈常常无人言说，又因为社会文化的影响，所以就会选择抽烟来暂时麻痹自己，久而久之，形成心理依赖，就成瘾了。
想要戒烟的话，不可操之过急，就像突然要求你跟相恋多年的女／男朋友分手一样，你对他已经形成了依赖，当然不可能一下子分开啊，慢慢来，不要苛责自己。另外可以寻求其他替代物，比如吃糖，盘个核桃之类的，也可以给你一种稳定感的物品。
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在还没上瘾的时候吸烟就有排除寂寞，打发时间的功能，吸烟了在一个人独处的时候没那么无聊。当你戒烟后这个功能没有了，再者有烟瘾引起的欲望，自然引起心理空虚的感觉。戒烟是比较难的事，最好有替代性产品并且让工作或生活充实起来，要不真的无法最终戒烟成功。
很高兴看到你提的问题，各人有各人的感觉，不尽相同，我戒烟后没有你说的感觉，基本跟平常一样，当戒烟时，我也曾想，我有五十年的烟龄啊，是否会出现哪些不适，但戒后竞没有出现什么，所以我个人观点是，只要心中不想，就一如往常。
对的，你得这种感觉是每个戒烟者初期都有的想法，总感觉突然不抽烟，没意思，空唠唠的，少点什么。我今年1月份开始戒烟的，直接就不抽了，刚开始呢，总觉得胸闷，发慌，不过我烟量比较小，两天半一盒。现在有9个月没抽了，一点都不想抽，中间朋友给我，也抽了几颗，最多抽了半根，最少只抽了两口。其实最重要的一点，不是烟瘾有多大，而是习惯成自然，等你觉得抽烟没啥意思，别人给你，或者自己想抽时，你能觉得（哎，算了，没啥意思，不抽了）。那你戒烟就基本成功了。
戒烟一年多了，心理越来越不舒服怎么办？
——像你这种情况还真是蛮少见的。我到今天戒烟正好近两年。体重重了12斤，晚上咳嗽比原来好多了，食量略大。为了减去因戒烟多出的那部分体重，每天骑行十公里，游泳一小时（仅限夏季）。或许对香烟的依赖不仅仅是精神上的依赖，更有其它的瘾疾没有顾及。比如我原来每天抽二包半烟，且连续抽了四十余年。那么这其中，被抽烟消磨的时间，肯定有好几年，也就是说每天至少有一到二个小时的时间被抽烟给消磨掉了，然而戒烟后这些时间就被堆积在那里，成了多余的。或许我的骑行与游泳正好替代了被抽烟消磨的时间。所以，我心里没有不舒服的感觉。我每天选择自己喜欢的路途骑行，包括路边的景色，空气质量，人流量稀少等，由于这项运动本身就是我非常爱好的运动，所以每天从启程到结束，心情是非常惬意，以致我戒烟后从未感觉到任何不适。生活中的任何举动应该是要促使心情更加快乐，感觉更加幸福的，如若反之，应该查找原因，或检查身体是否正常，包括精神与心理状况，如果一切没问题的话，考虑你是否适合戒烟。戒烟也像离婚一样，几十年了，要分手也不是那么风轻云淡的，有些人离了婚生活得不错，而有些人就不那么想得开，欲生欲死，无法从过往的浓情蜜意中走出来了，这种人就不适合离婚，戒烟亦是如此，望自酌（我有几个朋友也因戒烟不适后复吸了）。
