大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥心理辅导的解答，让我们一起看看吧。
减肥执念太深心理病态怎么办？
减肥执念太深，包含比较复杂的心理，简单讲，一是迷失心理。即不知晓自己所面对的最重要的事情是什么。二是逃避心理。面对自己的生活、职业等，怯于直面，用减肥来做挡箭牌。所以，一是可以首先理清自己，寻找到自己当下最需要面对是什么事情、是什么人生内容。二是直面自己的生活，勇于去担当，不断的去努力，使自己在生活、工作等方面有能力、走顺畅。
感谢题主这个问题，真是个带响的二踢脚。
人的美丑妍媸肥瘦都是自我形象的构成元素，而这些材料通常不能挑挑拣拣、随心所欲。
要认！
就像我们锻炼、节食、冥想以及各种奇奇怪怪的疗法，但只要念头一转，一切都不成问题。
问问自己为何会有这样的执念？是为了被看见，被关注，被爱，被接受，被联结……当“应该更好，更完美，才可能被别人喜欢，被别人夸赞，才有存在价值”这样的信念套牢我们时，我们便活在恐惧、焦虑、担心的牢笼里，只允许自己以“完美”形象示人，其他人格面向被压抑，无法释放，我们太想要那个别人眼里嘴里的“好”了。一首英文歌《Try》唱到：“当你独自一人时，你喜欢自己吗？你不必要那么卖力尝试，你不必迎合他人，为什么在意别人如何看你，你只需勇敢面对自己。”
减肥执念太深是好事，起码不会吃胖吧？个人所想。也说明自律吧。
非要以瘦为美，找个偶像，天天瞄着看，给自己定个时间段，如果坚持不了，瘦不下来那就证明减肥是减不了的了。因为不自律呀。
过于肥胖的人，自控力不好，通过什么方法才能减肥？
其实减肥最重要的是慢慢的去改变自己不良的生活习惯。一般来说：饮食、运动、喝水、睡眠、心情这几个方面都会对体重有影响，如果这几方面有不良生活习惯，慢慢来改，养成好的生活习惯，自然就瘦了。我们一个一个来说。
一、饮食：
1.油炸、甜食少吃或者不吃。
2.不吃夜宵。
3.平时吃饭少碳水、少脂肪、多蛋白、少油盐。
4.多吃水果蔬菜。
二、运动：
2.能站着就不坐着，能坐着就不躺着。
我是一个微胖的女生，准确的说我是个生完二胎五年了，还没恢复正常的微胖妈妈，这期间，尝试了多种减肥方式，结果基本是越减越肥，能够操持体重不增长就算阿弥陀佛了！
经过学习，读了几本书，详细的研究分析了一下，发现减肥也并非是难事，要先知道肥胖的原因，就容易减了。首先分析，最笼统的一句话就是迈开腿，管住嘴。也就是说，我们肥胖的原因就是吃多了，动少了。那么怎么才能不吃多呢？最近很流行一句话，叫纠正过食行为，如果掌握好过食行为，不仅减肥不需要刻意忌口，也不需要勉强自己运动。吃自己喜欢吃的，吃自己爱吃的，只要慢慢吃，细细品，细嚼慢咽很重要！让自己的精神得到满足，自然，就会精神饱了，眼睛饱了，胃也饱了。这个方法我已经试出效果了，并且正在体重下降中！希望对大家有益。
