大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压期心理障碍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减压期心理障碍的解答，让我们一起看看吧。
当内心焦虑时怎么缓解减压？
焦虑通常和对未来的不确定和担心有关，当焦虑没有达到临床诊断时，通常可以通过调整认知，行为放松训练，正念等方式进行调整，当然寻找到适合自己方式的运动也是很不错的一种方式；当焦虑达到临床诊断，比如广泛性焦虑、强迫症、疾病焦虑障碍等需要到当地专业的精神科医院就诊，寻求专业医生帮助！
这个社会充满了压力，解压方式千千万，找到一个适合自己的也不是很容易的。对我来说，有压力的时候我就会躺被窝里大哭一通，一般我压力很大的时候心里就会很难受，我就想哭，我会找一部符合我当时心情的类似电影看一下。看完就会产生共鸣，我就会更想哭，然后大哭一通发泄完，心里就没那么难受了。然后就会出去觅食，买点喜欢吃的，买点平常想吃又觉得贵的，一般我不会盲目消费，因为过了低落期会很肉疼，哈哈。
其实，压力谁都会有，压力即动力。车到山前必有路，船到桥头自然直。我一直喜欢用这句话安慰我自己，我觉得很受用。没有什么过不去的，回首往事，都是过眼云烟，回头想想，之前觉得天大的事，我们不也过来了吗？现在再想起来，是不是云淡风轻呢？祝你好运。
当内心焦虑时怎么缓解减压？
焦虑真成了现代人的通病，无论男女老少，都或多或少的感觉到焦虑，感觉到一些心烦意乱。那么，当内心很焦虑时怎么才能缓解压力，让自己感觉好点呢？
先看看焦虑的相关概念，焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑是指向未来的，是担心发生不好的事情。出现焦虑是因为大脑有某些不合理认知，担心这种事情发生，是受到刺激形成条件反射，是个性敏感多疑，没有安全感，缺乏自信。
缓解压力，就是学一些科学的知识，大脑的知识正确，焦虑就会降低。条件反射，是大脑的不受控制的自动化思维，这需要反复练习一个正确的自动化思维，去覆盖错误的思维，让正确的思维在大脑运行起来。再有就是在自己喜欢擅长的领域不断思考，提升能力，有了某些专场，自信心就会提高，安全感就会增强。
内心强大了，就能平静的应对发生的事情。
抑郁症乐观者对自己未来感到恐慌，害怕、拒绝与人接触，只想逃离，该怎么办？
抑郁每个人都有，没必要觉得这是病，这只不过是自己没有调节好自我与社会之间关系，只是一段时间的自我价值的否定，给自己适当的空间用于自我调节。且主要体现在极端的自我放纵，和逃离外在环境的独处。可以通过运动或者尝试做自己以前所不敢的事情，来重新肯定自我存在的价值。越过这座山丘，会让自己的内心更强大。
我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。让我们多了解一些，多关爱一下这个群体。
最大的问题在于，他们自身根本不愿意承认
造成抑郁症的原因很多，如工作的压力、[_a***_]的不顺、感情婚姻的破裂等等，都会成为那个导火索，秋冬是容易发生抑郁症的季节。传统的观点一直认为，患有抑郁症是懦弱的表现，更多的人难以启齿，不敢去看医生，害怕被当作懦夫，觉得熬过去就好了，直到发生极端可怕的事情。
闺蜜生娃，没过多久，她将自己的微信头像换成了一片黑色，删掉了自己之前所有的朋友圈。事后，我问她，她说：“想死，就是想死，我甚至不知不觉就走到了马路中间，不知道发生了什么。“
