大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳也是心理治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍游泳也是心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
克服游泳时的怕水心理方法？
1、克服心理：害怕水这是一种心理一种对于水的恐惧，所以想要学习游泳的话首先是要控制好字的这种心理，慢慢的才能做出改变。
2、初步接触：永远只是在理论上面去学习，永远只是觉着自己不行而不去实践，这种人我认为是一种很不好的习惯，一定要去初步尝试。
3、找专门的教练：专业教练能够在行动上或者是心理上给你带来一定的安全感，想要学习游泳不妨找一个专业的教练，这样能够给你带来一定的学习兴趣。
4、深入学习：有了第一次就会有后面的次数，所以一定要多加深入的学习更高的技术，这样才能让你的游泳慢慢的成为你生活的一部分。
5、多加练习：在让游泳变成你生活的一步的时候多加练习能够让你更好的掌握游泳的技术，慢慢的走向更高的层次。
游泳时怎样克服紧张？
游泳时克服紧张的方法：
初学游泳时，最害怕的就是呛水，特别是在没有任何心理准备状态下呛水是最难受的（简直就是天昏地暗），“安全感”缺乏了心里自然就紧张，因此，要解决这个问题（有的***取戴“背漂”，但那个治标不治本），首先要让自己尽量不呛水，这样心里才有安全感，也才能放心大胆的学游泳，因此，学会如何憋气（换气）的方法和技巧，就是消除学游泳时心里紧张的关键。
1、在水里的憋气（换气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
如果在水里还不会憋气（换气），可以先在家里进行（基础练习），就是用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住气（可以在心里默数数），直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可***吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习，可以把在水下憋气的时间延长。这种练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对将来游自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。
2、如果学会憋气（换气）了，就可以在游泳池（先浅水区，熟练了再深水区）去操练了。在游泳池练习憋气（换气）时，依然还是深吸一口气，再憋气团身入水，虽然感觉下沉（只要气憋住了就不会呛水），但瞬间会慢慢从水下向上浮起来（“浮感”就是这样找的），面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助浮上水面换气）时就抬头出水面换气。
游泳是一项实践性极强的运动项目。人 经过 数百万年的时光，已成为最成功的陆上物种。但具有良好的学习能力。基于以上两点，学习游泳必需注意如下：
一：时间保证。每次练习最好在三十分钟至一小时左右。练习次数的间隔时间不宜超过72小时。
二：水温及气温不宜过低或过高。
三：水的深度合适，不宜过深或过浅。
四：装备合身，舒适。
五：循序渐进，先从全身没入水中浸泡时睁眼做起。做到在水中始终保持睁开双眼。
