大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于环境与心理治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍环境与心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些人在密闭的环境里更容易得抑郁症呢？
这属于条件反射导致的。密闭的环境缩小了人的视野，把人的意识聚焦在了某个点上，习惯成自然，空间局限在了狭小的范围，人的情绪思维就会缩小而缺乏开阔开放性，从而易产生压抑而终成抑郁。
你说的确实是这样，我们村有年青人今年有二十七八了得抑郁症也有四五年了。这四五年里那真是大门二门不埰。村里人从来没有见过他上过街。从他说话也不像神经病。他经常一人在家看电视。我给他家修电视和他说了几次话。也不太像抑郁症。不洗衣服，不做饭，专等吃，劝也劝不醒。听他爸爸讲是他和女朋分手以后才开始有抑郁症。我让他出去走走，他一句话也不说，看来很难让他跨出大门一步。好好的一个人就这么完了。实在有点可惜。
现代医学认为，由于压力大、缺乏运动、或没有足够的阳光照射、缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，出现情绪低落、紧张易怒，从而导致抑郁。但单纯的靠补充5-羟色胺，就可以治疗好抑郁症吗？其实也只是***治疗，有些缓解而已！
就象一个放水的池子，一边进水，一边排水，还是不容易放满！更何况，任何药物，都有副作用，因此不敢过量，总比不上自己产生的好！所以靠药物治疗抑郁也是最后的办法，最主要的还是要从心理层面进行疏导，让自己的心态得到调整，从而改变自己的行为模式，最终走出抑郁！
人的情绪其实就是人对外界的一种反应模式，而要形成这种模式，一定经历了很长的时间，当这种模式形成后，它就成了习惯，很难再改变！即使暂时有所改变，也会一不注意再次激活，所以要有长期抗战的准备！
那为什么在密闭的环境里更容易得抑郁呢？
一个可能原因是你心肺功能不好，在密闭空间里，血氧不足，造成产生的神经递质减少，进而感觉抑郁！
密闭的环境就是缺少和他的有联系，人的想法就只是自己的主观想法，无法判断对与错，所以会很容易出现认知问题，而认知一出问题，就会导致情绪问题，然后无处排解，就很容易抑郁。
经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话
钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。
- 去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
- 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
- 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
- 去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。
- 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
- 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
