大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗恢复阶段的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理治疗恢复阶段的解答，让我们一起看看吧。
分析心理的步骤？
分析心理，首先可以通过行为或者是作品进行分析，也可以通过我们的观察和实验进行分析，也就是说，首先要有分析的对象是什么？
戒烟后多久身体可以基本恢复？
我是平凡一生的农民工，感谢回答这个问题，我个人理解戒烟后多久身体可以基本恢复。
现在很多人都为了身体的健康开始戒烟了，现在生活水平提高了，我们不再只是追求一些吃饱就可以，我们还想有一个好的身体出去旅行。
所以吸烟有害于健康。会引起慢性支气管炎、慢性咽喉炎症，影响到心脏和其它脏器，引起心脑血管疾病。会因吸烟而造成癌症的风险，如口腔癌、鼻癌、喉癌、肺癌等，所以需要及时戒烟。吸烟的人群在戒烟后肺功能会有所恢复，尤其是对患有慢性支气管炎、支气管哮喘的病人，一般在戒烟半年后显现效果。长期大量吸烟，可造成肺气肿和肺大泡，这些吸烟后造成的肺部影响很难消除。吸烟者戒烟的重要意义在于可以降低未来数年内发生肺癌的机率。
如果能够成功戒烟，肺功能的恢复就不是太大的问题，不过所需时间也要根据烟龄以及身体状况来看，一般需要半年以后。在两个月以前有可能会引起戒断反应，表现出有头痛、胸痛、咳嗽、咳痰等症状，也会引起内分泌紊乱，引起失眠或者嗜睡，在这时要也是需要从饮食上加以注意的，这样才可以更快的恢复正常肺功能，尽量避免复吸。所以戒烟就要彻底，而且要提前，别等到自己的身体安全已经出现故障了，你才开始，这样就完了。
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抽烟真的是一个坏习惯，既然是习惯如果需要改变也不是那么容易的，再加上尼古丁的作用，戒烟期间常常使人精神颓废，最明显就是整天头脑迷迷糊糊，最难受是前几天，如果能够熬过一个星期，接下来相对就好受点，关键是戒烟期间需要转移注意力及精力，可以说除了做事然后就是睡觉，切记不可让自己空闲下来，随着戒烟时间的延长，明显烟瘾就会衰减，大约一个月后基本有点定力，就不会再复吸的了，身体以及精神状态也明显改善，如果要想加快恢复状态还是需要适当的加强运动，戒烟的时候周围环境的影响也至关重要，身边没有人吸烟也容易点。方法其实有很多，但是首先你的要有这个信心。
吸烟有害健康，这是一句印在烟盒上的话，可为什么人们都戒不掉，因为吸烟对人最大的危害是心理上瘾，说白了是戒不掉、不想戒。而吸烟对身体的的危害有体现在以下几点：
不可逆的危害
- 吸烟对于大脑的伤害，香烟中的尼古丁会杀死我们大脑中大量的脑细胞，香烟中含有的一氧化碳也会降低我们脑部供氧，这也是我们时常会出现记忆力减弱、失眠多梦、性情烦躁的原因之一。
- 吸烟对肺部的伤害，我们都知道非吸烟者的肺和吸烟者的肺直观上区别就很大，长期吸烟者的肺会有一层厚重的黑色粘膜覆盖，这些黑色物质其实是吸烟带入的未完全燃尽的有害物质，它们覆在肺部表面时间一长就会变成这些黑色。它们也使得我们未来患癌症的几率大大增加。
- 吸烟对血管和心脏的伤害，吸烟会给我们的血管造成很大的压力，使我们的血管壁变得脆弱、堵塞，这也是我们患心脑血管疾病和[_a***_]的原因之一。
虽然吸烟带来的伤害有一些是不可逆的，但是及时止损就是对自己最大的保护。
血液：人在戒烟48小时之后基本可以排出血液中的尼古丁，72小时人体内的大部分尼古丁可以完全排出，而燃烧的部分尼古丁剩余物质至少需要一个月时间才能排出。
肺部：据统计，人在戒烟十个月左右肺部会清理一轮的“清洗”，此时粘附在肺部黏膜的有害物质也会排出体外，此时因“戒断综合征”导致的不良反应也会好转，戒烟者会感到免疫力明显的提高。但此时我们也要知道，吸烟对肺部的伤害是不可逆的，我们要比非吸烟者更加注意对肺部的护理。
心脏：吸烟会导致心脏病，这也是非常可怕的慢性杀手，戒烟者在戒烟一个小时，对心脏的压力就会明显改善，戒烟一年对心脏的压力就会比继续吸烟的人降低一半，而戒烟十五年左右基本可以恢复到正常人的状态。
最后，还是要行动起来，只有在戒烟的过程中，才能体会到戒烟的好处。
今年32岁，吸烟15年，今天戒烟第一天，到现在还睡不着觉，还在刷头条看看大家怎么戒烟成功😂😂😂。
中间戒烟戒过n回了，一次也没成功，
哎意志力太差，再加上这么多年有上厕所抽烟的习惯，只要去厕所就点上烟，要不上厕所上不出来。
今天戒烟一天了，平常一天都是去几趟厕所，今天一天没抽烟，厕所一天也没去大号了😂😂😂。
都这么晚了，还睡不着觉，还在做思想斗争，就在此时此刻，给我来一支烟吧，实在是也受不了了。
哎受不了也要坚持😣，还有一个原因是现在的烟都太贵了，再说俺家里又穷。
不说了太难受了，希望这次戒烟一定成功吧！！！睡觉睡觉睡觉，睡不着，就数星星吧😂😂😂。
身体上的疲惫睡一觉就恢复了，可心里的伤，心里的难受又怎么恢复？
总的来说，心里的伤痛要靠时间来治愈。时间是最好的疗药。具体的说，这就要看你说的心里的伤是什么方面了。***如亲人去世，这个随着时间的流逝就会满满接受和恢复。
***如是感情方面的伤，比如恋人分手、夫妻离婚，这种心爱之人离你而去的伤，一般是蛮伤人的，当事人一时半会儿也确实走不出来。我给几个建议：
一是拼命工作，转移注意力。
上帝关了一扇门，必定会开一扇窗。你在情场失意，可能在别的方面找回来。这时你完全可以把精力放在工作上，调整心态好好干，让大家看到你积极的变化，得到领导和同事的认可。***如你做的是比较低端的，没有什么前途的打工的工作，完全可以再换一个，工作环境的变化，就你要尽快适应新角色新工作，也会转移你的注意力。
心里受伤，不能一直在家呆着啥也不干，那样只会让伤痛更加肆无忌惮的侵袭。所以你必须要动起来，走出去，做一两个自己喜欢的爱好活动，比如各种体育运动，这个范围就很大了，或者瑜伽，跳舞，报个班都行，总之你不能一直在家呆着，要充实自己。
三是转移精力，放在身边亲人身上。
***如你没有工作，也不喜欢什么爱好，你可以把精力放在家庭亲人身上，比如孩子，父母，更加精心的伺候他们，这也是一种价值，也是有意义的。总得有个精神寄托不是。
四是再找一个，填补留下的空白。
如果是分手、离婚那种情况，你还必须得有个伴侣，那就再找一个，新的伴侣肯定会弥补过去的伤痛。您说不好找，当然不好找了。我让你找，也不是让你上大街随便拉一个，我就是提供一个选择。
去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了.
找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。
如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静的理清自己的思绪！想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！
如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！！
多听听音乐，优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。
站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的话大声说出来！这样心里会舒服一点！
