大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应激的心理治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍应激的心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
应激反应正确的应对方式是？
应激反应是生物在特定情况下做出的本能反应，如果不想出现应激反应，就要在装备上和平时训练上多下功夫，俗话说熟能生巧，多穿衣服做好保温、多在人多的地方多练习发言讲话，降低紧张程度，只要经历的足够多，心理素质提高了，才能减少应激反应。
1.消除、逃避或回避应激源。
3.增加对******的可控性和可预测性。
4.提高自身应对能力与经验。
5.***用自我防御机制。
抗应激最好方法？
心理应激的主要治疗方法为心理治疗。
1.注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2.换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。如当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3.推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
4.自信自主激励法
相信自己是最好的、最可以依赖的。
怎么治疗创伤后应激障碍？
怎么治疗创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的治疗，一般包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
创伤后应激障碍意味着患者面临着极其强烈的精神压力，例如在严重自然灾害、交通事故和亲戚突然离开后，可能会出现应激障碍。这种情况的治疗可分为药物治疗、心理治疗和物理治疗。
1.药物治疗：常用5-羟色胺再摄取抑制剂，例如帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。
2.心理治疗：常用支持性心理治疗和认知行为治疗，可以多进行社交活动，或者与朋友谈心、家属进行关怀等。
3.物理治疗：常用重复经颅磁***治疗，其是一种安全有效地物理治疗方法，通过***大脑相关部位的神经元来治疗疾病，对创伤后应激障碍有一定的作用。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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如何处理面对[_a***_]的人产生的应激反应？
人应当学会和自己的情绪相处。和自己喜欢的人相处与和自己讨厌的人相处肯定是不一样的，这是正常情绪，没什么大不了的。至于你说的应激反应我不知道你应激到了什么地步，如果无法排解最好的办法是去看心理医生
既然已经知道是应激反应了，就该仔细分析应激源，到底是这个人的哪种属性触怒了你？这个人为啥有这种属性？这种属性是如何养成的？别人为何没有这种属性？……等等
如此一般分析后，你有可能真正看透一个人，而当你真正看透一个人的时候，你应该会觉得无所谓了，甚至可能还有一些怜悯，这个时候你的应激反应自然就消失了，当然就能知道该如何处理了。
如同我们吃饭一样，喜欢的菜就多吃，不喜欢的菜少吃，但不能完全不吃，因为正是这些菜，给我们提供了人体必须的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，挑食只会营养不良，影响自身健康。与人相处也是一样，维系良好的人际关系有利于事半功倍地开展工作。
在现实生活中，遇到与自己志趣相投、合的来的人，相处起来是舒心愉快的；那么，遇到令自己讨厌的人呢？就像吃不喜欢的菜一样，我们不能完全拒绝，维持“淡如水”关系就好，要知道多一个朋友比多一个敌人好，尤其是在团队里，很多工作需要发挥团队力量，协作完成，否则会影响全局。
如何正确处理相处中的愤怒、委屈、沮丧等应激反应呢？如果是原则性问题，先不急于处理，找机会离开，等双方冷静下来再做处理。一般性问题，可提前做好应对危机的心理准备。在对方可能出现“讨厌”行为时，要冷静理性处理，避免矛盾升级。切不可意气用事，正面怒怼，这样只会让旁观者认为你和对方是一样的品性，自掉身价。
可能有人会说，这是忍让，是懦弱，只要有利于工作的开展，有利于自身更长远的发展，我更愿意把它当成是一种韧性，一种优秀的品质！
