大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病静坐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病***的解答，让我们一起看看吧。
冥想***有什么好处？
***15大好处，一起来学习一下吧。
1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。 2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。 3、身心轻松，减少身心疾病。 4、做事更专心、细心、冷静、勤快。 5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。 6、思考更有条理、精准。 7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。 8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。 9、不易受邪术所害，不易受邪说所惑。 10、观察更敏锐，分析更细腻。 11、逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯。 12、不会得老人痴呆症。 13、临命终时，心不慌乱，不颠倒。 14、更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。 15、破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。如今人们生活水平提高，越来越注重内心的成长，经常冥想***能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。
唐代孙思邈说“能息心，自瞑目”，南宋理学家蔡元定说“先睡心，后睡眼”。也就是说你的心睡着了，眼才能睡着。什么叫睡心呢？就是你内心清静，没有杂念，身心放松的一个状态，那叫睡心。心睡着了你的眼睛才能睡着。所以，***冥想就是一个睡心的过程，心睡好了睡眠自然就改善了。有网友具体罗列了冥想***的15大好处，不妨分享一下：
1.减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。2.减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。3.身心轻松，减少身心疾病。4.做事更专心、细心、冷静、勤快。5.待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。6.思考更有条理、精准。7.头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。8.减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。9.不易受邪术所害，不易受邪说所惑。10.观察更敏锐，分析更细腻。11.逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯。12.不会得老人痴呆症。13.临命终时，心不慌乱，不颠倒。14.更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。15.破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。***、静气、静心，无论闲忙，晨昏、四季，只要静下心来，看看你的呼吸或者看看你的动作、感受等，就有几分的安定、平静感。
冥想***的好处非常多，但是需要修行者持之以恒，时间久了才可以看出效果。
那么怎样冥想***呢？
其实冥想***非常简单。
双腿盘坐于地上，两手自然放在腿上，可以做出莲花指的形状，也可以随便放着，这些都没有关系。
腰背挺直，头部保持平视，闭上眼睛。
整个动作就是这样，自然点，放松一点。
冥想时，放空自己，前期可以想一些抽象的东西，比如你就想一个太阳升起落下，将过程想的悠长一些。
时间由短入长，一开始不要强迫自己长时间冥想，冥想讲究放松放空，如果杂念太多，就没有意义了，因此舒适非常重要。
适当的***可以舒缓压力，让身心得到一定的放松，特别适合于现在的年轻人，因为年轻人工作压力比较大，长时间处于高强度紧张的工作中，会让身体处于亚健康的状态，适当的***给身体带来很多的好处。
***的好处有哪些？
1、可以舒缓压力
在练习***时有效的降低肌肉的紧张程度，从而减少了血清乳酸量的分泌，每天***20分钟，持续一个星期之后就可以改进情绪的控制力以及专注力，减少了情绪低落、焦虑等负面的不良情绪。
2、保护了肝脏
吃完饭之后***闭目养神30分钟，这样能够让更多的血液流向肝脏，从而为肝脏提供了大量的营养和氧气。
3、减少食欲
如果想要通过饮食来释放压力的话，可以先***下来舒缓一下压力，这样有利于放松身心，从而把大吃特吃的念头沉淀下来，可以减慢吃饭的速度。在细嚼慢咽的过程中能够品尝食物带来的美感，减少了食量。
4、降低血压
适当的***能够降低收缩压和舒张压，从而防止了高血压的产生，降低了患上动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险，而且不会产生任何的副作用。
