大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于犯困心理治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍犯困心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
晚上犯困怎样快速清醒？
一般来说，可以***取一些改变自身周围环境，提高心理活力的方法来快速清醒，比如改变室内灯光，注意保持良好的通风状况，做一些简单的活动，或者喝一杯清凉的饮料等，这样能更快地清醒起来。
经常犯困怎么回事，怎么缓解？
一、经常犯困主要是有
1、睡眠不足
夜间睡眠质量，是影响我们白天精神状态的主要原因，我们晚上的睡眠习惯直接决定第二天的状态，所以经常会出现明显疲劳的现象。
每天困觉的人，血液粘度不同于正常人，所以经常困倦。同时，身体患有肝病等器官疾病，往往会昏昏欲睡。
3、缺乏营养
吃的不好或者吃的太好都是会直接的或者间接的导致失眠。不能及时的摄取营养，也会导致困倦，合理的饮食是我们健康生活的保证。
4、疾病症状
事实上，有时候困倦是一些疾病的征兆，在感冒早期，常常会昏昏欲睡并睁开眼睛。
5、工作过度
很困，特别想睡觉，特别想睡着，但就是睡不着该怎么办？有什么快速入睡的方法吗？
不要想着非要睡着，实在睡不着时就想，那就这样吧，就睡不着好了，用这种放弃的心态，反而容易放松。
越是想睡，心理压力越大，越不容易睡着。
如果睡眠经常不好，睡前两小时要放松，不要再用脑，也别做剧烈运动，别吃东西，别多喝水。
可是泡泡脚，用各种家庭中方便用的***仪器做做***。
我也有过你，这种感觉！！！
非常的困，眼皮都睁不开的感觉，就是一闭上眼睛，脑袋里面都在转，好多的画面又浮现在脑海里，一遍又一遍，
就我的经历而说，
第一，读书，
感觉困越想睡，越不睡，读书可以转移注意力！！！脑袋里浮想的画面被，
第二，物理降温！
用洗脸盆打一盆凉水，把脚直接放进去，虽然感觉一时接受不了，不过要的就是这个感觉，
过后，你会感觉脑袋里轻松很多，
然后什么也不考虑，闭上眼睛，
很快就能睡着了(-_-) zzz
高三孩子犯困解决方法？
高三孩子犯困的解决方法：
1.应适当调整作息时间表，强制自己休息，可***用听轻音乐，泡热水澡，做眼保健操，眺望远方，下蹲深呼吸等方法，尽快入睡。
一定要让孩子养成规律的作息时间，提高效率，坚决不熬夜不挑灯作战，每晚按时睡觉；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩溃，这点没商量。
2.高三课程过于繁杂，难度加大，个别学生心理压力大，一时有自暴自弃，没有信心，借困消愁解闷解压。所以，这类犯困学生要进行心理疏导，树立积极向上的正能量。
3.保持旺盛充沛的体力和积极阳光的心态，既可以减压放松，也不至于多犯困。
