大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于悲观心理治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍悲观心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
怎样让一个悲观的人变乐观？
怎样让一个悲观的人变的乐观。
怎样让一个悲观的人变的乐观:
一是放下。二是出去走一下。三是睡好觉。
一、放下。
把所有的思想包袱都放下，悲观源于对事物的看法，主观上的失望，抑或是对未来期望值太高，再就是完美主义。这些达不到预期就会产生悲观。所以要有放下一切的心境，看淡一切，生命没有什么不能割舍；生活也没有什么是完美的，没有遗憾的；荣辱得失都是一瞬间，命运也不是只是眷顾***者，苦难到头总有报。放下，做到荣辱不惊，得失坦然。
二、出去走一走看一看。世界这么大就该去看看，远，可选长途跋涉，看山，看水，看大自然的造化与神奇，可选喧嚣的热门景点，可选僻静的荒村田园。喧嚣之处看熙熙攘攘人来人往，僻静之处看安静祥和思人生几何。近，可选家门之外，街上，路上，公园，走起来，别停下，就当散步，就当健身……
三、静一静。睡个好觉，明天和昨天就是不一样，因为明天都是崭新的！
悲观，是人们对自己在某一时期所处的环境、以及自身命运几经挣扎却又走不出困局时所产生的一种无可奈何、悲天悯人的情绪。要让一个悲观的人乐观起来，首先得把蒙在心头的重负和晦暗暂时搁置，让其重拾自信，调整心态，以顺其自然、随遇而安的生活态度，从容面对是是非非和荣辱得失。山大不阻水绕流，态度变了，心境也就明朗了。
首先，悲观和乐观没有一个绝对的标准，不同的环境人群，不同的看待角度，甚至不同的情绪状态下得出的判断可能都不一样。
其次，如果判断一个人是比较悲观，还需要分析这样的悲观是利是弊，并不是所有的悲观都是坏事，反过来讲，盲目的乐观也并不好。如果悲观的情绪并没有造成不良的后果，其实没有必要可以要去做什么改变，世间万事都有其两面性，悲观也可能让人更加冷静，不会因为盲目乐观而高估自己和周围的事物。
最后，如果的确需要有所改变的话，那么就认真分析一下导致悲观的原因，是周围的环境造成的，还是自己本身精神状态问题，针对不同的情况找出不同的解决办法。也可以通过分散注意力来缓解悲观情绪，或者走出去到外面去看看，很多时候辽阔宽广的大自然，比如大山大河，会让人心情豁然开阔，悲观的情绪也会自然得到缓解，再有就是和好友聚会聊天，让友谊去化解悲观的情绪，人都是渴望交流的，和好友说说话聊聊天，自然也就会释怀很多。
当然，要想变得更加乐观，还是要有自己的目标，找出自己喜欢做的事情，正所谓有事做有目标会更幸福一样。多读多看积极向上的资讯和书籍，多和乐观向上的人交流，有意识地在自己周围营造出乐观的环境和氛围，这样在不知不觉中也会慢慢变得乐观起来。
在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。
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乐观和悲观都是对未来一种态度,但总体来说,乐观要比悲观更适合人类生存发展,话说回来其实真正悲观的人是对未知的恐惧,总能释放出一些负面情绪,其实大家不是讨厌悲观的人,而是那种情绪。毕竟情绪是会传染的。
小到一个人,大到个国家,都需要乐观面对未知世界,所以不管是面对人生还是世界,乐观的态度更是成长和发展的需要,是一切正能量的来源。
比如佛讲“常”,“乐”,“净”……,都是教导俗人脱离苦海,给出一些指引和方向,恰恰是对未来乐观的一种表现。
历史上出现许许多多佛教***,都是积极向上的乐观主义者,比如玄类***,经历多少磨难,终于取回真经,最后被后人誉为:“民族脊梁”。
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