大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低压心理治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低压心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
年轻人怎么样降低舒张压？
血压增高主要是血管的损伤引起，大血管的损伤主要引起收缩压升高。周围血管的损伤主要引起舒张压的升高。
一般来说，年轻人的血管状况相对软化。大多数血压升高不是血管的器质性损伤，而是血管功能下降。
１睡眠不足。睡眠对每个人来说主要作用就是全身各种组织修复，也包括全身血管的修复。充足的睡眠，可以使全身血管正常功能得以保持，避免血管过早老化，而致功能下降。
２盐的摄入过多。钠离子摄入过多，可以加速血管的硬化，从而导致血管功能下降。
３吸烟，饮酒。吸烟，饮酒可以破坏血管内皮，加速血管老化，使血管功能下降。
４高血脂，糖尿病。这两个病都可以破坏血管，使血管内斑块形成及生长。造成血管老化，功能下降。
５其他原因等。
如果舒张压超过100，请联合西药治疗，用此方配合使用。
单纯舒张压高是困扰很多中青年人的问题，为什么会出现单纯舒张压高，又如何降低舒张压？今天我们就来探讨一下这个问题。
想要解释这个问题，我们先来说一下“舒张压”的概念——人体心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，这时血液对血管造成的压力叫做舒张压，也经常把舒张压叫做“低压”。低压通常是心室舒张末期主动脉压下降的最低值，它通常与两个因素有关，一是心率，而是血管的外周阻力。
1. 血管外周阻力不变，心脏每次跳动输出的血量也不便，心律加快，则会使舒张压升高；
2. 血管外周阻力变大，主动脉血管中的血量不变，但阻力导致血流变慢，在心舒期流入外周血管和毛细管的血量变少，主动脉中存留的血量增多，导致舒张压升高；
3. 血液粘稠时，血流变慢，影响外周血管阻力，同时也会增加主动脉血管中的血容量，也会导致舒张压升高的情况发生。
为什么年轻人容易出现单纯舒张压高的情况呢？总结下原因，不外乎两个方面：不良的生活习惯和不良的心态！
不良的生活习惯包括暴饮暴食、肥胖，高盐饮食，不喜运动，酗酒吸烟，熬夜等等；不良的心态则包括长期的压力、忧思，长期的失眠、抑郁等，这些情况长期下去，出现单纯舒张压高就一点也不奇怪了。
舒张压高了，但是收缩压如果还在140mmhg以内，建议首先进行生活调理来降血压：
1. 健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食上要低盐低脂低糖，维持身体营养平衡的基础上，又要减少热量摄入；
你好！这个问题问的人也非常多，因为年轻人的高血压患病率增长越来越快。相关的文章及答案也是非常之多。作为一个医生，在这里给年轻高血压患者建议对此问题的几点看法。希望对大家有帮助。
1，这个问题是因为大多数年轻人舒张压高（低压高），而且不易降到正常（140/90mmHg以下）。大家肯定是来求更好的降压药物的，其实这个想法是错误的。
3，年轻人为什么舒张压易升高？而收缩压只是偏高或正常呢？
这与年轻人和老年人生活习惯差别有关！年轻人普遍工作压力大（焦虑、抑郁等）、生活无规律、熬夜多、在家外用餐多（高盐）、肥胖多、以车代步多、久坐、长时间上网、不特意去运动等都导致交感兴奋性比老年人高、家族高血压病史多见。
具有充分循证医学证据的5大类降压药物及复方降压药中，理论上年轻高血压（低压高）应该选择β受体阻滞剂（如美托洛尔、卡维地洛、阿尔马尔等）或“沙坦类”降压药（如替米沙坦、厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦等），但是，药物治疗有一定的用药原则和对象，个体差异及副作用，药物药理知识复杂，苦读医书和临床实践丰富的医生姑且要观察，而作为患者，不要去干自己不了解（或一知半解地看了点科普文章），药物交给医生去给你调整，前提是要信任医生，反复随访医生，多和医生沟通！
舒张压升高，是中青年高血压患者人群常见的血压升高类型。研究发现，部分中青年患者早期可仅表现为单纯的舒张压升高，而收缩压不升高或升高不明显。但是收缩压不高不代表血压对身体没有伤害，和相同年龄的正常血压人群相比，舒张压升高的部分患者，已经有尿微量蛋白排泄增多的肾脏损害表现，如果不加重视，随着收缩压也升高，对身体的危害也会增加。所以舒张压升高也不容忽视，应该加强[_a***_]，积极治疗！
影响舒张压最重要的因素是外周血管的阻力大小。各种原因导致的外周血管管腔细小和血管平滑肌的舒缩能力差（弹性差了）是导致外周血管阻力增加，舒张压升高的机制。脑缺血、高盐饮食以及各种应激情况均可导致血管收缩，外周血管阻力增高，导致舒张压增高。
因此单纯舒张期高血压可能和中青年高血压患者常有的一些不健康的生活方式有关。如：
①因生活或工作压力较大，存在明显的慢***感神经激活；
②盐摄入过多、吸烟或酗酒可直接导致血压升高；
④长期大量饮用含果糖饮料，导致肥胖与代谢紊乱。
这些因素相互作用，在器官以及动脉血管的结构与功能尚无明显异常时即可导致血压升高。
1、改变生活方式：注意低盐、低脂饮食，戒烟限酒，充足睡眠，坚持运动，控制体重等。
