大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒断心理治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒断心理治疗的解答，让我们一起看看吧。
戒烟37天了，出现严重的戒断反应，怎么办？
戒烟综合症是部分人凭借自身毅力停止吸烟后所产生的症状，这种症状的产生是由于吸烟者在戒烟过程中摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求水平而出现的。尼古丁是一种有毒成瘾物质，进入人体后，会引起血压升高，心率加快，精神兴奋，食欲下降等症状，并促使血小板凝结，造成心脏血管阻塞，中风等心血管疾病，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。如果您是凭借自身毅力戒烟后产生的烦躁不安情绪，说明尼古丁在身体里的毒性作用没有被完全清除，身体修复需要一段时间，挺过这一阶段，身体就会渐渐好起来的。
本人十几岁开始吸烟，烟龄近30年。现已经戒烟两年多。
最高峰每天吸烟三包多。戒烟两年多来，总有想吸烟信号，但两年多来没碰过一支烟。
戒烟两整年纪念日那天，老婆抱着我哭了！
戒烟永远在路上，全靠毅力。
我已忘却吸烟，感觉良好，汇报完毕！
我也在戒烟，已有2个月，至目前为止没感觉特别的不适，戒烟前二天三包烟，现在想来不抽烟也好，不过身体比以前耍好一点，二个月前夜里咳嗽很历害，现在不咳了，感觉不错，所以，我对戒烟很有信心，不会半途而废，因为我在办公室里的三个同事都抽烟，他们在抽烟时，我就吃口香糖，也没有什么烟隐了，不抽烟就要坚持，长期坚持才有效果！
我是戒烟到现在有两年多了，戒烟后一个星期出现的身体不适，脾气暴躁，心情烦躁，饭量见长，如果出现这样的状况不要惊慌，这是正常的反应。
可以晚上饭后一小时出去运动运动，出出汗，如果不愿意在外面跑步就找个朋友去打打球，乒乓球，羽毛球，网球。或者去游泳，或者在附近的健身房办一张卡，里面设施比较全，总有一个运动适合你。
我当初戒烟走了症状就是晚上去打乒乓球，一个多小时吧，出一身的汗，很舒服，也忘记了那些症状，真的有缓解的功效，后来运动上瘾了，又在健身房办了张卡，里面什么都有啊游泳池，乒乓球，跑步机，登山机，椭圆机，各种健身器械，就这样练了有两个多月吧，慢慢的症状就消失了。
运动真的很好，戒烟的朋友不防试试。
怎么克服戒烟后的戒断反应？
这个好办，本人就是戒烟成功者，极端的办法，就是把烟买泡在饮料瓶里水变色，当想吸烟时就喝一口，用不了几天，你就对烟特别反感。另一个办法就是，想吸烟时吃口香糖，我是用极端办法戒的，
戒烟后的戒断反应是个心理和生理综合现象。我国有几亿烟民，想戒烟的不在少数。就这个问题我咨询过我的一个朋友，他三十年烟龄最后成功戒掉。我总结了他戒烟成功的经验与大家分享，希望对你有帮助。
1心理因素占80%，戒烟的决心有多大，成功率就有多少。用他的话说：很简单，不抽就戒了。
2戒烟的生理反应：其实就是大脑中的条件反射。戒烟的人多，复吸的人更多。那么如何克服戒烟后的戒断反应？笔者给大家分享他的一些***方法：（1）平时多吃维生素B可以缓解尼克丁带来的副作用（2）不喝刺激性饮料（包括各类酒）（3）勤泡澡、淋浴（4）一有时间就去户外运动（5）想吸烟的时候转移注意力，比如吃瓜子、口香糖等。而他最拿手的办法就是：他从来不拿打火机和香烟，只拿几个新烟嘴在嘴上咬着。
