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一，你必须走出来，远离那令人生气的情景环境，坚决忘掉这些不开心的人和事。二，投入到令人欢快的环境中去，做些自己喜欢的事情，努力使自己快乐起来。
要想消除强迫症，从现在开始，你就应该“为所当为”，立即得把自己的注意力放在工作和学习上，哪怕是想着和朋友出去玩也可以。
内心的本意是不能违背的，一旦违背，就将受到反作用力的打击。反抗的越厉害，反作用力就越强。比如：心里明明是害怕的，却要强迫自己不能怕，结果更加怕。
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