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经常大喜大悲对身体会造成哪些伤害?如何调节自己的情绪?
对身体会造成心血管疾病，对于高血压的人来说，日常生活中要保持情绪稳定，否则血压会瞬间升高，势必对血管造成压力。
．坐下来降低愤怒情绪。6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
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提升心理承受压力。在平常的生活中，很多人的情绪转化比较快，大多数都是因为心里承受压力较低所导致。当遇到不高兴的事情，心情就会变得极差，然后就会处于心情郁闷的状态中。
如果经常大惊大喜的话，长此以往，肯定会对身体产生很大的危害，比如：高血压等心脑血管疾病。不可否认，情绪稳定对我们身体的作用。人的情绪起伏不应该太过波动，应该要平稳，要以更积极向上的态度去面对生活中的琐碎小事。
自我觉察：学会观察和认识自己的情绪，意识到何时情绪开始变化，以及何种情况容易引发不良情绪。深呼吸：当情绪开始波动时，尝试进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。
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