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震后的儿童心理急救
1、孙学礼：现场紧急心理救助是一方面，后期还必须接受心理机构更专业和全面的治疗，如进行认知重建、系统脱敏、对一些问题进行合理化解释。
2、做好心理准备，幸存者可能拒绝你，也可能过度依赖你。平静地讲话，要耐心，敏感，反应灵活。用简单的话语慢慢讲，不要用缩略语或者专业术语。如果幸存者想要讲述，你必须认真倾听。
3、应对： 在语言方面，要多对孩子说些肯定的、安慰的话，如告诉孩子“现在是安全的”。如果亲人有去世的，在这个阶段，暂时不告诉其事实的真相，比如说，可以告诉孩子，“死亡的亲人已经去了很远的地方”之类的话。
4、原本是一场无情的灾难，却让我们看到了人间处处有真情。全国上下我们都能看到一种信念在传递，爱还在，我们还在，希望就在。地震固然可怕，但它带给我们的心理阴影却是更加的可怕。
5、阶段3：摆脱负面情绪。通过心理重构，情绪得到放松，对地震危机意识变得积极。 阶段4：心理转变和升华。表现为情绪上获得平静，认知上产生新的思维方式，行为上产生有效因应，自我效能提高。
如何摆脱地震心理阴影
写日记。可以把对在地震中死去的亲人以及朋友的思念写在纸上，这种做法效果不错，能很好的缓解对他们的思念之情。找朋友倾诉。
发生地震，所有人面对相同情况，大家其实没有区别，死亡在来临瞬间容不得选择，整天担心害怕不能给我们更多生机，反倒可能还没地震自己已经“吓”倒了。对死亡最好的认可方式是活在当下，过好每一天。
一是开朗乐观的生活。二是具备警惕心理，既然民间有这样一种地震传言，自然就有它的依据，凡事都得以防万一，固而人们宁可信用，也不信其无，这是应付灾难降临前最好的做法。
只要我们能稳住自己的内心，就不会再感到害怕。俄罗斯实证心理学中心主任亚历山大·斯维雅什建议***用如下步骤摆脱恐惧心境。 闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉，想象它是什么样子。
不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。
地震后如何进行心理急救?
．保持镇静 在地震后，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌 而被砸伤或挤压伤致死， 而是由于精神崩溃， 失去生存的希望，乱 喊、乱叫，在极度恐惧中扼杀了自己。
求医好处：赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因 人人体质[_a***_]，***如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，.便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。
疏导方式：试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。
尝试在思想上把自己从地震灾难中脱离，以旁观者的身份看待整件事情，把注意力多转移到有利于缓解自己情绪的事情上面；相信祖国，重拾信心；若经过较长时间后仍无法自我调整，可以选择接受专业的心理咨询。
必须掌握的地震求生急救方法，地震来临时若开始时震级不高，人们应当迅速离开建筑群，分散到空旷的场地上去。以下看看必须掌握的地震求生急救方法，了解一下生活小常识，对自己有帮助。
其次，如果地震强烈来不及跑出去，就要在家里寻找有支撑物的地方或者比较坚固的墙角进行躲避。比如厕所，厕所里有下水管道，楼梯坍塌的时候能够起到支撑的作用。而且尽量让自己身边活动的空间大一些，这样空气会多一些，更安全。
震后受灾人的心理问题?
震后灾民的心理是非常脆弱，因此无论心理治疗还是药物治疗都需要较长时间的跟踪，不能一劳永逸，更需要一个安静环境才能康复。
● 我觉得自己要崩溃了，我无法控制自己。● 我无法应对所发生的一切。②我觉得自己茫然无助……● 在灾难面前，人是多么脆弱，简直不堪一击。
地震的毫无征兆是最恐怖的地方，一瞬之间，天旋地转，一片废墟。经历的人们一定会产生心理阴影，比如：睡觉的时候会做噩梦，甚至会突然惊醒，紧张的看看周围，生怕地震又来袭。疏导：平时，尽量放松心情，不要给自己压力。
震后心理辅导手册灾后的身心反应 在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。
原本是一场无情的灾难，却让我们看到了人间处处有真情。全国上下我们都能看到一种信念在传递，爱还在，我们还在，希望就在。地震固然可怕，但它带给我们的心理阴影却是更加的可怕。
为了进行有效的危机心理干预，必须了解人们在危机状态下有哪些心理需要。
水灾过后常见的心理障碍以及心理干预
1、无条件的倾听 让当事人说出心里话，像倒垃圾一样把内心深处不好的感觉、想法不加掩饰地表达出来，能够让他们将内心的不安、焦虑获得一定程度的释放。
2、根据个体对事件的不同反应***取不同的干预方法，如积极处理急性应激反应，开展心理疏导、支持性心理治疗、认知放松训练、晤谈技术（CISD）等，以改善焦虑、抑郁和恐惧情绪，减少过激行为的发生，必要时适当应用镇静药物。
3、心理危机干预技术 心理危机（mental Crisis）当个体面临突然的或重大的创伤，如丧亲、离婚、交通事故、目击暴力***、失业等时所出现的心理失衡状态。天然灾害：如地震、水灾、台风。传染病流行：如SARS、禽流感、***肺炎。
4、对幸存者的心理行为干预 灾难过后，幸存者的急性心理应激反应如果得到及时正确的疏导治疗，心理状态将会逐渐恢复正常，否则将很有可能转变为创伤后应激障碍，造成长期的精神痛苦，所以很有必要对其进行心理行为干预。
5、常见心理危机及其干预 （1）躯体疾病时的心理反应： ①急性疾病时的心理反应如下： 一是焦虑，病人感到紧张、忧虑、不安。
6、主要包括急性应激反应、创伤后应激障碍、适应障碍三大类。应激性障碍症最主要的是进行针对性的心理干预治疗。
震后如何帮孩子走出心理阴影
1、原本是一场无情的灾难，却让我们看到了人间处处有真情。全国上下我们都能看到一种信念在传递，爱还在，我们还在，希望就在。地震固然可怕，但它带给我们的心理阴影却是更加的可怕。
2、写日记。可以把对在地震中死去的亲人以及朋友的思念写在纸上，这种做法效果不错，能很好的缓解对他们的思念之情。找朋友倾诉。
3、应对： 在语言方面，要多对孩子说些肯定的、安慰的话，如告诉孩子“现在是安全的”。如果亲人有去世的，在这个阶段，暂时不告诉其事实的真相，比如说，可以告诉孩子，“死亡的亲人已经去了很远的地方”之类的话。
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